美骨エクササイズやってます

今日は朝からズンバとエアロビクス中上級をしてから、

急いでスタジオにもどり、





今月から２時15分より


美骨エクササイズ


をしてます




主にツールを使って、

骨盤回りをほぐしたり、引き締めを行い、姿勢改善をします





最初に、


身体の確認をして


骨盤底筋に意識を向けたひめトレを


バリエーション豊かにしてます



そして、



次は



ストレッチーズで、、


体幹のトレーニングをします



骨盤に意識を傾けながらのエクササイズなので、


じわりじわりと効きます




皆さん、じわじわ、体感して




汗もじわりと(笑)




そして、





最後は





ストレッチポールに乗り、




肩甲骨まわり、背骨を



ほぐして



様々なエクササイズを行います





最後は、マットの上でリラックス💓




皆さん、



気持ちいい、



お腹回りが



スッキリしたー



と、感想を述べてくださいました





私も、こんなに、自分の身体に集中して、



ツールの良さを全面的に活かせれるクラスを



することが出来て、



すごーく嬉しいです🎵





ひめトレ

ストレッチーズ

ストレッチポール


のこの３つの効果をを最大限に引き出す60分の美骨エクササイズ



興味ある方は、ぜひ、ご連絡くださいね



毎週火曜日14時15分～15時15分  


スタジオエモーションで行っています




体験もできますよ




お申し込みは下記にてお願いいたします

メール
fitness-studio@st-emotion.com

お電話  
0675054607

営業時間
平日10時～17時(金曜は定休日です)