と思ったらまずはママが元気になること！
産後美ママバランスボールの山中真理子です。
転勤族で子育てはなんと5箇所目です。
ママに人気のバランスボールレッスン
大船で開催中です。
＜大船開催 ＞
子連れも単身参加も歓迎
産後太り・心のモヤモヤもすっきり！
ママのためのエクササイズ
スタジオでゆっくり、子連れも歓迎でわいわいと行います。
大船駅から５分ほどのわかりやすい場所にあります。
大船小学校正門近く小沢珠算学院3階のスタジオ をお借りしての
開催です。
親子でリラックスしていただけて、
帰りにお買い物もできる素敵な教室になります。
大船の商店街は主婦なら絶対行きたいところです。帰りに寄ってね。
私がバランスボールクラスで届けたい想い
なぜそもそもバランスボールなの？
＜大船バランスボール教室の特徴＞
●大船教室は、１クラス10組の教室です
体験の方を除いてスタジオチケットにて参加いただきますので、メンバーもきまってきます。
親子ともに仲良しになれる教室です
●2ヶ月からの子連れで参加OK
赤ちゃん子育て中のママが抱える産後のマイナートラブル
肩こり、腰痛、疲れが取れない、尿漏れなど
運動することで自分でメンテナンスができて毎日がもっと楽になります
●赤ちゃんが泣いても大丈夫
子連れの人がほとんどですから泣いてもご安心を。
泣いたり、抱っこ～となったら抱いて弾むこともできますよ。
赤ちゃんもママに抱かれて寝ちゃうことも
●運動が苦手な人も大丈夫
バランスボールはアスリートも利用しているもともとはリハビリのために開発されたもの。
レッスンも座っての動きとなりますので運動が久しぶり、苦手な人も大丈夫です。
●ママ友ができます
毎回、同じメンバーでご受講になりますから連絡先を交換して普段からやりとりのできる
ようにしますので絶対ママ友ができるクラスです。
赤ちゃんも同級生のお友達ができますね
●ママタイムがあります
エクササイズ以外にもママの知りたいもいっぱい詰まってます
レッスン前後はママのおしゃべりタイム。
子連れで行ける遊び場情報はもちろん
子育て、地域、保育園情報などをシェアしあう楽しい時間です。
赤ちゃん子育て中のママが知っておきたいこともあわせてお伝えしていきます。
●お楽しみランチ会に参加ができます(スタジオ会員だけ)
不定期でレッスン後にランチに行きます。
子連れでいけるお店を選んで行きます。みんなでいくので子連れでも安心
大笑いして、いろいろ話してぐっと仲良くなります。
●教室の雰囲気●
転勤するとお友達をつくるのが大変だったのでこの活動をはじめました。
ママが中心で動きますが、赤ちゃんづれで安心して通えます。
人見知りのママも一人でくる方もいますのでご安心くださいね。
●教室の特徴●
●自分のペースで動くことができます
バランスボールは弾みの大きさで運動の強度を変えることができます。
苦手な人もいっぱい動いてダイエットしたい方も楽しめる内容にしています。
●ボールはこちらで準備しますから大丈夫
教室で使うボールは私が毎回持参します。
イタリアのギムニク製のしっかりしたゴムのボールですのでしっかり動けて安全性も
高いです。
●誕生日ミニプレゼント喜ばれています
お誕生日の子、ハーフバースディの子がいる月は(スタジオ会員のみ)
ミニプレゼントをしています。
●ときどきランチ会(スタジオ会員のみ)
レッスン後にランチ会もしましょうね！
●参加者の感想●
・夜中は泣いたらパパが弾んでくれています
・卒乳のとき泣いたら抱っこしてバランスボールで弾んで無事に卒乳できました！
・やってみたら思ったよりも思い通りに体が動かなかった。
久々に体を動かして楽しかったです。
子どもと一緒に楽しめるので良いです。
・参加したら翌日とても体調がよくてびっくりした！
大船バランスボールクラス木曜10:30-11:30
(10時からお部屋を空けて12時までおしゃべり)
＜レッスン日＞
基本第1,3木曜日の午前10-12時の開催です。
2016年
6月2，16
7月7、21
初回の参加の方は体験として1500円でご参加いただけます。
2回目からはチケットもしくは単発料金になります
●対象
子育て中のママ
同伴の赤ちゃん2ヶ月～OK
●開催場所
大船駅より５分小沢珠算学院3階
●もちもの
運動できる服装、水分、お子さんのもちもの
●定員
4組～12組の親子
●受講料
初回は1500円の体験レッスン価格
単発OK3000円(人数に余裕がある場合のみ)
6回チケット15000円(１回あたり2500)6ヶ月有効
12回チケット24000円(1回あたり2000円)12か月有効
スタジオママチームは
こんなところが楽しい
スタジオ会員はママ友が絶対できる教室ですよ
●スタジオ生だけの集まりがあります
●季節ごとにランチ会
●誕生日の子がいる月はみんなでお祝い
●オリジナル誕生日プレゼント
●LINEのスタジオママグループで入ってみんなで普段からおしゃべり
＜お申し込み・お問い合わせ＞
返信がない場合はメールにてお問い合わせください。
hothaha1234@gmail.com