健康診断の結果でいつも気になるコレステロールの値です。
コレステロールは脂質です。
コレステロールの値が悪ければ、血管にコブができ妊娠に影響が出る危険性があります。
コレステロールを減らす食材としてよく話題になるのが食物繊維が多く含まれる食材です。
英語だとDietary Fiber
この食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
血液中のコレステロールを減らすのは水溶性食物繊維です。
いもやフルーツ、根、葉、種子、こんにゃく、海藻など
これらの食品には水に溶けてゲル化する水溶性食物繊維が含まれています。
野菜や豆、きのこ、甲殻類などに含まれているのは水に溶けない不溶性食物繊維です。
便秘に悩んでる時に食べる食物繊維は、不溶性の方です。
卵子提供でもコレステロール値が高ければ問題ですし
便秘も不妊の原因になりえます。
是非、参考にしてください。
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