『水分をよく摂って下さい』
299では、ボディも足つぼもした後に
必ずお願いしている合言葉！！
水を飲まずにいると、体は脱水傾向になるのは
ご存知だと思います。
水分を摂らない脱水状態が長時間続くと
汗を作る代わりに尿として排出する水を減らしてしまい
体温調節に必須な汗が出にくくなってしまいます。
脱水状態が続いた後に、いきなり水分を多量に飲むと、
その水は尿になれずに、体に水分がたまっていきます。
そして、皮下組織にむくみが発生します。
また不要になった水分はリンパ液などを介して回収され
腎臓や肝臓などの体の循環器を通り尿となって体外に排出されます。
むくみが起こってしまうという事はこの循環の
何処かにトラブルが生じている状態です。
むくみの原因として腎臓や肝臓などの疾患なども聞きますが
冷え等による血液循環の悪化や運動不足等による
筋力の衰えが原因である事が多いのです。
女性の場合は皮下脂肪が男性よりも厚く血管を圧迫しがちなため、
冷え性やむくみも比較的になりやすいです。
体が水分不足と感じる前に水分をこまめに摂り続ける事が大切！！
胃への負担を考えると、理想として一回に200mlほどを、
こまめに摂り続けるようにするのもオススメです。
体中に血液を流すポンプの役割を果たす筋肉が、
硬直してしまうと血管の収縮を招き、
血液の正常な流れを滞らせてしまいます。
毎日温かいお湯に肩までゆっくり浸かり筋肉を休ませてあげ
身体の緊張をほぐした後に軽くで良いので足首をまわす。
※怠い時は入浴中じゃなくてもまわす
立ち仕事・ディスクワークにオススメ♪
これらは、身体全体にむくみとして現れます。
身体むくむの？
つながってますので、全体がむくみます。
わかりやすいのが脚なので、脚しかむくまないと
思われがちです。
ほったらかしにされた足には詰まりのシコリが！！
足つぼで流しましょう♪☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*(*´ω｀*)