熱中症に

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今日も1日お疲れ様です(*`・ω・)ゞ

エアコン壊れてますか?
ってぐらいフル活動する程、
蒸し暑くありました。


この時怖いのが【熱中症】

次のような気象条件のときは
注意が必要です。

気温・湿度ともに高い
風がふかない、弱い
日ざしが強い
照り返しが強い
急に暑くなった

梅雨の合間や梅雨明け後、
一気に気温が上がる今頃の時期
十分にお気をつけ下さい!!


■熱中症予防■

高温環境を避けること、
こまめに水分補給をすることが
大切です。

小さなお子さんや高齢者は
特に熱中症になりやすいため、
周囲の方が意識して気を配りを!!

そんな熱中症対策に意外な物が
効果を発揮してくれます!!

『牛乳ぅ~』※ドラえもん風に、、。


最近、熱中症対策として『牛乳』
が注目されています。

逆に喉渇かんの??
と思われますよね、、、、

特に【運動後】に飲むのがオススメ♪


運動直後は糖質やたんぱく質の
取り込みが活発になっています。

運動後30分から1時間くらいの間に
糖質やたんぱく質を豊富に含む
牛乳を飲むと、これらの栄養素が
効率的に吸収され、汗の材料になる
血液量を増やして

脱水を防ぐみたいです!!(⊃ Д)⊃≡゜ ゜

運動後の牛乳は筋肉づくりにも
役立ち、熱中症予防につながります。

体脂肪は水分をほとんど含まない
のに対して、筋肉は水分を多く
含んでいるため、
筋肉量が多いほど蓄えられる
水分量が多くなって脱水を
起こしにくいと考えられます。

運動は発汗能力を高め、
体温調整機能も向上するので、
あまり暑くならないうちから
運動後の牛乳を習慣づけると良い♪

暑くなってからは、
運動は朝晩の涼しい時間を選んで、
あるいはエアコンの効いた屋内で
行って、決して無理をしないで下さい。

たんぱく質の豊富な肉類や
大豆製品でも同じ効果が
期待できるといわれますが、
水分が豊富で手軽にとれるので
この猛暑に役立て下さい!!


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いいときいたら、試すべし!

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リラクゼーションとは、
リラックスする事を意味する。
自宅で出来る
肩こり予防、改善をご照会♪


基本的には、温めをオススメ♪

私達の身体にある【血管】
梅雨の時期の気圧の変化や
真夏のクーラーでの冷え、寒さにより
細くなります。
『寒いときに体を丸めるのと同じ』

細くなった血管だと、
血液の流れが悪くなります。

その時にストレスが加わると、
首や肩が、盾を構えるように
緊張状態になり、神経や血管を圧迫し
血行を悪くし、【凝り】となり、
酷くなると痛みに変わります!!

温めて貰う事により、血管が拡がり
血液の流れが良くなります。

お風呂につかった時に『ほっ』と
しませんか?その時のように
筋肉の緊張も和らぎます。

温めても、完全に和らぐ訳では
ありません!!

そこで、私達
リラクゼーションセラピストの
出番です。


ある程度緩めた筋肉でも、
緩めきれない部分があります。

それを、緩め血行をよくする
お手伝いをします(//∇//)

★後もーちょっと!!を叶える
ボディケアヘッド付き

70分¥3.290-

でリラックスをオススメします(//∇//)




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日頃の感謝は体を労る事!!

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父の日🎵

本日、ご予約頂きました
男性に父の日フェアで

リラクゼーションホーム299

よりプレゼント🎁

あっつい日に最適な
🎁冷却スプレー🎁


※男性の方のみになります


※数に限りがございます。ので

万が一在庫がない場合はご了承下さい。



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真面目に

テーマ:
ひとの世のしあわせは
人と人とが逢うことからはじまる
よき出逢いを

相田みつを


私は、相田みつをさんの詩が好きです。
にんげんだもの
めぐり逢い
セトモノと・・・・

人との出逢いについて、の詩は
短いなかで
ホォゥと共感してしまいます。

人との出逢い。
凄いですよね、何億人もの中から
たった一人の人と出逢うんですよ?
その出逢いにより、得るもの学ぶもの
が実感できるんです。

神様に感謝。


【帰り際のお客様は神様です
再来店のお客様も神様です】

299の今月のキャッチです。

お客様は、全員神様やろ?って
言われました。

でも、出逢わなければ、
出逢えた事に感謝できません。

神様=感謝

【帰り際のお客様に感謝
再来店のお客様も感謝】

出逢えた事への感謝の意を込めて
今回のキャッチになりました。

宜しければ本誌も見て見てください。


★ヘッド付きボディケア60分
3.090円


肉体型疲労【ボディケア】
精神的疲労【ヘッドケア】

がオススメ♪



隠れ肩こり

テーマ:
【隠れ肩こり】
って言葉を聞いた事はありませんか?

実は、筋肉が付きにくい女性に
多いんです。

めまい。
頭痛。
倦怠感。
イライラ。

があるのに、『肩こりがない』って
言う方がいます。

実際、施術に入ると、
ふにゃふにゃの人もいますが、
鉄板になって感覚麻痺している人が
います。

肩に違和感はあるものの、
それが肩こりだと気づいていない方。

忙しすぎて、自分の体に注意が
行かず、肩の違和感にも気づかない方。

肩よりもほかに不調を感じる
箇所があり、肩の痛みに気づかない方。

肩こりの症状がどんなものか
わかってなく、自分の肩の違和感を
肩こりと呼んでいいかわからない、
という方もいます。

皆様にとって肩こりって、
どんなイメージがありますか??

押さえたら痛い
子鳴きジジイが乗っているみたい
脂肪の固まりみたいなのがあるみたい

など、

多少の違和感があっても、
痛くないから
肩を押さえるまでではない

自分のは肩こりとは呼ばない
と思い込んでいる場合があります。

肩こりといっても症状や程度は
人それぞれで、
痛みを伴う人もいれば、張った感じ、
重い感じ、だるい感じの人もいます。

また、その違和感を特に気にせず、
放置できる場合も。

ただ、放っておくことで、
その状態に慣れてしまい、
年をとるにつれて症状が、酷くなる
ケースもあります。

揉みほぐしに行くと、
揉み返しが来たり、
少し押さえただけで痛みを感じ
スッキリしなかったりします。

私自身も、この仕事をするまでは、
肩こりがない。って思ってた方で
良く体調を崩しやすい体質でした。

頭痛や、倦怠感は常日頃。
研修の時に先生に、怒られて初めて
肩こりがあるのを自覚。

解した後は、体が軽かったです。

自覚のない人や、
常日頃しんどいから諦めてる人
一度リラクゼーションを受けてみて
下さい♪



◆自己ケア・予防◆

同じ姿勢を長く続けない
姿勢をよくする
首や肩など、体を冷やさない
適度な運動を心がける
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
ストレスをためない
スマホやPCなどで目を酷使しない