私自身が
緊張しーだということもあってか
人前に出ると緊張します
人が怖いんです
人ごみにでかけると思うと頭が真っ白になって過呼吸になります
などなどの
ご相談も多いです。
心理カウンセラー 祐です。
原因って、人の数だけあると思うのですが
問題じゃないことを問題視して
いやーむしろこっちの方が問題じゃろーってことを
ないがしろにしてるときが多いなーと感じます。
セッション中は
体の感覚を追っかけるときが多いのですが
例えば
人前に出ると思うと緊張しますー
っていう場面を感じたときに
頭が痛い
っていう方は
その頭の痛さと
同じ感覚が、いつから、どんなときに起きているか
一緒に感じていくと
そしたら
全然違う場面に
たどり着くことが多いです。
例えば
小さい頃
お父さんに怒られて
畳に正座させられましたー
とかね。
そしたら
そのときに感じていたであろうこと
なんで？
嫌だー
怖いよー
ってな具合で
感じていたであろうけど
今は閉じ込めてしまっている感覚を
感じきっていくと
嘘みたいに
気にならなくなることもあります。
そのときの
怖さを
今も思い出していたっていうこと。
その怖さを
もう大丈夫だよーって
あの手この手で
ゆるめていくわけです。
まーこんな感じで
目の前の出来事
人前に出ると緊張しますー
っていう出来事じゃなくて
その奥には
どんな想いが隠れているのかなー
っていうのを
探していくと
結果として
目の前の出来事が
うまく回り出したりしますよーってことです。
とはいえ
あーここに原因があるのかもー？
って
神経質になりすぎると
これまた面倒くさい。
そっちの方が
問題を作っていることも多いので（笑）
私もなぜか
夜道の背面は怖くて
山口は車で移動なんで平気じゃけど
たまーに歩くときは
傘を、持ったまま歩いています。
怖い人がくる前提（笑）
怖い想いをしたことは
ないはずなんじゃけどなー（笑）
まーこういう風に
単なる妄想ってこともありますのでね。
緊張しーだということもあってか
人前に出ると緊張します
人が怖いんです
人ごみにでかけると思うと頭が真っ白になって過呼吸になります
などなどの
ご相談も多いです。
心理カウンセラー 祐です。
原因って、人の数だけあると思うのですが
問題じゃないことを問題視して
いやーむしろこっちの方が問題じゃろーってことを
ないがしろにしてるときが多いなーと感じます。
セッション中は
体の感覚を追っかけるときが多いのですが
例えば
人前に出ると思うと緊張しますー
っていう場面を感じたときに
頭が痛い
っていう方は
その頭の痛さと
同じ感覚が、いつから、どんなときに起きているか
一緒に感じていくと
そしたら
全然違う場面に
たどり着くことが多いです。
例えば
小さい頃
お父さんに怒られて
畳に正座させられましたー
とかね。
そしたら
そのときに感じていたであろうこと
なんで？
嫌だー
怖いよー
ってな具合で
感じていたであろうけど
今は閉じ込めてしまっている感覚を
感じきっていくと
嘘みたいに
気にならなくなることもあります。
そのときの
怖さを
今も思い出していたっていうこと。
その怖さを
もう大丈夫だよーって
あの手この手で
ゆるめていくわけです。
まーこんな感じで
目の前の出来事
人前に出ると緊張しますー
っていう出来事じゃなくて
その奥には
どんな想いが隠れているのかなー
っていうのを
探していくと
結果として
目の前の出来事が
うまく回り出したりしますよーってことです。
とはいえ
あーここに原因があるのかもー？
って
神経質になりすぎると
これまた面倒くさい。
そっちの方が
問題を作っていることも多いので（笑）
私もなぜか
夜道の背面は怖くて
山口は車で移動なんで平気じゃけど
たまーに歩くときは
傘を、持ったまま歩いています。
怖い人がくる前提（笑）
怖い想いをしたことは
ないはずなんじゃけどなー（笑）
まーこういう風に
単なる妄想ってこともありますのでね。
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