現在続いてるもの！ダイエット

色んなダイエットを今まで

あげてきました。

今現在続いているもの！

をまとめたいと思います。

まず！

朝2分ダイエットの一部。

これは、全てやっているわけではありませんが、

朝起きたらの

のびのびは必ずしています。

コアリズムの一部

これは、

わざわざDVDを見るのがめんどくさくなり笑笑、

ある程度やり方はわかったので、

朝、歯磨きをしながら、

鏡に向かって腰をフリフリしています。

野菜を先にたべる

これは、今までで1番つづいているもの！！

最近は、最初に野菜を食べないと気が済まない

もみ流しストレッチ

ミオドレグローブをつかったり、

自分でうでや足をもみもみしたりすることが多くなった！

あと、肩甲骨もまわしてます

湯船につかる

つかれないときは、洗面器にお湯をため、足をつけながら、座って！

シャワーをあびよう！

カラダがあったまるし、やはり疲れも取れる

ストレッチもしたくなる

毎朝晩体重を計り、記録

これも長くつづいている。

体重計のそばにグラフを貼ってから、記録するのは続くようになりました！

豆乳か黒酢を飲む

これは気分でどっちか飲んでます笑笑

炭水化物は15時まで

遅くても19時までには食べ終わることを心がけてます！！

あとなんかあったかなぁ笑笑

とりあえずこんな感じ

毎日やらなきゃ！じゃなくて、まずは思い出しながら、できる時にやる！

やるときはやる！

出来ない時は出来ない！

でいいと思うっ

参考になるかしら笑笑