本日の体重とこれから！ダイエット

76.1❗❗

去年の7月が

ピークの86キロ

しっかりダイエット始めたのは

約4ヶ月くらい？で、

マイナス約10キロ

なんだかんだ色んなダイエットを試しつつ！ここまではなんとか！

ピーク時からのダイエットは、簡単に減るわよね。

分かってる分かってる。

ここからはかなり気をつけなければ

やっぱり私に向いているのは、

朝は

ご飯（できるときは穀米）をたべて、

ストレスフリー！

昼は

炭水化物を意識しながらのサラダ中心ごはん

夜は

サラダ中心！！

早めに終わらせる！！

むしろ、遅めの昼と早めの夜な感じで一食でいいかも的な

そしてお風呂上がりは、

ストレッチや筋トレ、もみほぐしで

自分のカラダと向き合う

そして朝スッキリ起きて、

好きなものをありがたくいただく！

名付けて

ご褒美ダイエット

以前、ご褒美ダイエットを考案したところ、

ダイエット中なんだからご褒美の甘いものはダメだよと言われましたが！！

訂正！！

私にとってのご褒美は、ごはんなのだ笑

こう見えて、甘いものにはあまり興味がないもので、、、、！

ですので、しっかり朝ごはんを食べれるように、夜頑張る、

朝ごはんの為のご褒美ダイエットを決行したいと思います