おはよーございます❗️❗️❗️❗️
✳︎絵が醜いからスタンプでごまかしております。
みんなー
今日朝起きたら、
77.4Kgだったよーー
昨日の夜の体重が、78.6だったから、すごくびっくり
寝て朝起きただけで、1.2Kgも減ってるんだけど
そいえば昨日の夜を振り返ると、、、
昨日の夜ご飯は、サラダとパスタとレバー（17時頃、しずモテのスタッフさんが用意してくれたやつ
）
）そして、帰ってからは、あ、トマトジュース飲んだ！
お風呂上がりに、ラップ巻いて、おなかをクネクネ動かした！
そんで寝た！
昨日はかなりダイエットを意識したプランでした、そういえばだけど！
確かに、おなかすいたんだけど、ガマンしたんだよ。
でも逆に、夜だけちょーっとガマンすれば、効果は出るのかも
どれが一番効果があるのか知らんけど、昨日の出来事まとめるとっ
①18時までにご飯を済ませる
②夜ご飯はサラダ中心
③お風呂上がりにラップ巻き巻き
④ラップ腹の状態でおなかクネクネ
⑤おなかすいても少しガマンして寝ちゃえ！
⑥ジュース飲むならトマトジュース！
これが必ず効く訳ではないですが、あくまでも参考に
昨日減ってたから笑
そんで今日は、ルイボスティーを意識してのも～っと
今日の夜もこのプランやってみようと思いまぁす！また連絡しまぁす
さぁ、今日は新神戸のエコール・リラジャンボツリーの点灯式に行かせていただきます
よしゃ、今日も頑張るぞ
夜ガマンするから、今からお寿司た～べよっと笑笑笑
ちなみに、昨日のラップ巻き巻きの写真！
すっごーく上手に巻けた笑
包帯みたいにケースごと巻いたほうがいいみたいです笑！
太ももとおなか！
✳︎絵が醜いからスタンプでごまかしております。
ではまたぁ