①近所の公園を散歩する
私の場合は代々木公園・明治神宮・新宿御苑を
必ず週末散歩します。
これかなければ仕事を続けられなかったと思います
②家族に感謝する
一緒に暮らしていなくても
元気でいてくれることに感謝し
そうでない場合は、電話をするだけで元気になれます
加えてお墓参りもできるとよいですね
うちの父は、８１にして週２回電車でゴルフに行ってます
あり難いのでずっと行っててほしいです。
③花を飾る
うちの会社には毎週お花が届きます。
これだけで幸せになれます。男性も是非
④携帯を持たない
出かけるときに携帯をもたずに手ぶらで
でかけてみてください。
外から入っている情報が多すぎると
考えなくなってしまいます。ｉポットもしばらく
お休みして耳で外の音を聞いてみると新鮮です。
⑤近所の銭湯にいく
４５０円が入場費、＋１００円でタオルとシャンプーが
ついてきます。
高い窓から入る夕日を眺めていると本当に幸せ
伊豆箱根方面の日帰り温泉マニアですが
普段は銭湯に行きます。これ極楽です。
⑥マッサージとエステシャンとお医者さんをパートナーに
マッサージは４人
恵比寿に一人、自宅に来てくれる人で一人
クリニックで一人、日帰り温泉のタイ式に一人
エスティシャンは２人
渋谷のエステに二人。
皮膚科医と内科医。
私を担当してくださっている最強メンバーです。
彼がいるから生きていけます
⑦ビタミンを飲む・注射する
最近ビタミンＣの点滴などがとっても流行っていますが
私は７年前からやっています。絶対おすすめです。
ビタミンＣ、ビオチン、プラセンタは
更年期、皮膚病、そして疲れに最強。
関節痛や肩こりには絶対コンドロイチン
アレルギーがでるときにはノイロトロピン。
これらの組み合わせで相当元気です。
皮下注射と静脈注射を使い分けてます
⑧美味しいものを食べる
普段は絶対いかねえなあーーーってレストランに
ドレスとか着ていってみる。
これが意外に気分転換になります。
⑨モノを捨てる
苦手です。でもできると気持ちよい
⑩掃除する
これが苦手で・・苦手で・・
会社の大掃除が終わりました。
机が広いです。気持ちいいです。
いつもキレイにしていなければいけないのですが
「わかっちゃいるけどやめられなーーーい」です
すぐモノが増え、捜してばかりの人生を歩んで
しまいます。
一番苦手な家事は掃除と片付け。
これができなくなったら軽いうつを疑ったほうが
よいといわれていますが
幼稚園の頃から苦手です。
生まれつき掃除好き体質と小食の体質に
生まれたかった・・
皆さんも自分の幸せになる方法を
書き出してみてください。
心が整理されますよん。