こんにちは佐藤です。
今回もモモ裏のストレッチです
まずは両足を前にのばして座ります
次に片方の足を曲げもう片方の膝の上に乗せましょう
上体を倒し伸ばしている脚のつま先を掴めば完成？ですｗ
足首を返しつま先を自分の方えへ引きつけるとより効果的です。
おまけにもう一つ！ ↓体側も同時にストレッチ出来ます
ご参考までに
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