こんにちは佐藤です。
新春一発目から「まとめ」 という手抜き技？に出てしまい
先が思いやられる今日この頃ですが・・・ｗｗ
がんばっていきたいと思います
今日は立ったまま出来るもも裏ストレッチ！
これなら練習前、ラウンド前など気楽に行えますよ
まず、なにか脚が載せられる台を探して片脚を載せます。
台の高さは脚が載せられる高さであれば特に気にしなく結構です
膝をまっすぐにのばしたまま、上体を前に傾け体重をかけて行きます
もも裏に適度なハリを感じたらそのハリを楽しむくらい
ゆっくり伸ばしていきましょう
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