こんにちは佐藤です。
お尻のストレッチ3つめはこちら
まずは片方の膝を立ててもう片方の脚をその上にかけます
立てている膝を両手で抱え込むようにして胸の方へ引きつけながら仰向けになります
このままゆっくり胸の方へ引きつけます
ちょっとややこしい体勢ですが気持ちのいいストレッチですよ
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