こんにちは、川島です。
今日は下半身編です。
つかまれる柱か何かの傍に立ってアドレスの姿勢をとってください。
まずは柱が右に来るように立ちます。
柱につかまって“自分の考える理想的な”トップの下半身のポジションに移動させましょう。
その姿勢をキープしたまま体重の乗っていない方の膝を曲げちゃいます。
お尻が右に流れないように注意してください。
動かないように10～30秒キープ。
柱の反対側に立って左打ちでトップの姿勢も行ってくださいね。
下半身が安定しない方におすすめです。