太刀魚の塩焼き
今が旬の夏のお魚
です
白身魚の太刀魚ですが
とっても脂がのっていて栄養満点
オレイン酸たっぷり～～
だから脂が多いと言っても悪玉コレステロールを減らしてくれるのです
切り身が大きかったので半分に切って２人前にしたよ
炒り豆腐（豚赤身挽肉、干し椎茸、玉ねぎ、ネギ、人参、いんげん、木綿豆腐一丁、卵）
イソフラボン
これ一品で栄養バランス
バッチシかも
先日、とある場所でベビ待ち食の本をタダ読みしてたら
昔ながらの質素な日本食が良いそうな
でもさ・・・・
やっぱ肉も食べなきゃダメじゃん～～
あんまし野菜とかばっかじゃさ～栄養不足で違う病気になっちまうって
坊さんの修行じゃあるまいしねっ
鉄分！たんぱく質！大事
あさりの酒蒸し
タウリン～タウリン～～鉄分亜鉛
デカイあさりで身がふっくらしてて美味しかったよ
ゴーヤとスパムのソーミンチャンプル
ゴーヤ、玉ねぎ、スパム入り
いつものウエイパーでスパムゴーヤチャンプル と同じ味付けだよ
そーめんを炒める時にくっついちゃうから
そーめんに油をまぶしておくと
くっつかないで作れるよ
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さてさて・・・・
今回は残念な結果になってしまった訳でして
少しばかり落ち込んでみたりしたのですが
過ぎたことはしょうがない
次次～～ってことで
忘れてたんです
今回の採卵に向けての体質改善計画
油断しておりました・・・・
６月から｢今までお疲れさまでした～ツアー｣が始まって
酒びたり生活を送ってました
反省
漢方の先生に採卵結果を伝えたら
｢まだ、少し早かったね・・・｣
と言われちゃった
漢方の先生に次の目標は１１月頃にしなさいって言われたよ
それまでは西洋医学の先生に何て言われても上手く断るんだよって
了解したぜ
今回も最後の最後まで採卵するか悩んでいたからね
こんな時に上手くいく訳が無いんだよね
だから昨日から
またまた９０日体質改善計画を開始しました
①酒の量を大幅に減らした
やめる方が良いのかもしれないけど
普通に飲む分には血行が良くなるし良いんじゃない？ってことで
３５０缶１本（アサヒ糖質０）と１００％濃縮ザクロサワー１杯
大好きなワインちゃんは美味しいから飲み過ぎるので封印しました
②高タンパク低カロリー中心のバランスの良い食事を心がける
いつも、バランスを考えて作ってはいるのですが
どうしても我が家はメイン料理みたいなものが２品になってしまいます
晩酌をするから、こうなるわけで
旦那にも協力してもらい
おかずを１品減らす事にします
③６２日間
毎日よもぎ蒸し （冷え取り、血行促進）
いろいろググってみたら
なんと
よもぎ蒸しを連続して６２日間、続けると体質改善されて
妊娠する体質になるらしい
勿論個人差もあると思いますが
私はよもぎ蒸しが、すごく自分に合っていると思うのです
前に生姜温灸の先生に言われたんですが
血行が良くなると尿が良く出るようになるそうです
実は昨日の夕方に１時間ほどブログのコメントのお返事を書きながら
ホームケアー用のよもぎ蒸しをしたんですが
とっても調子がよく手足はポカポカ
そして今日は朝から、とっても放尿回数が多いです
悪い物が体から出て行ってる気がして気持ちが良いです
今日は子宝よもぎ蒸しをやってみようと思います
④適度な運動（有酸素運動ウォーキングなど）、ストレッチを毎日
これがっ 一番の苦手
なんてったって歩く事が大嫌い
しかも体は硬くて曲がらない～～
ワンズの散歩も暑いことを理由に朝ん歩。。。サボリ
夜ん歩、半分以下の距離（うんＰとシャーしたら帰って来る）
今年に入ってから、今までこんな感じでサボってました
んっが今日から復活です
久しぶりに朝ん歩仲間に逢って驚かれました(笑)
明日からも毎日頑張ります
⑤成長ホルモンが多く分泌される時間帯の睡眠
最近は旦那に付き合ってたり
クウネルケンターズに付きあったりしてて夜更かしをすることが増えてましたので
９０日間はキッチリ２２時～～２時の間は熟睡？しようと思います
絶対に結果をだすぞー ゴォーーーーーーーーーー