ＥＡＡ
昨日はカーボ（玄米、オートミール、バナナ、クラスターデキストリン、ゲータレード）を沢山摂った。
トレーニングを二回行ったというのもあるけど、約900gのカーボだ。
たんぱく質は300g、これにアミノ酸類が加わって約400g。
たんぱく源はチキンと全卵２個だから、かなりの低脂肪になる。
さて、今日はトレーニング前中以外は、ほぼノンカーボ（アボカドは摂ってるからね。あとはブロッコリー等の野菜）
脂肪分としては、サーモンを二回、アーモンド、アボカド、オリーブオイル。
ま、要することはサイクルダイエットをしているということですな。
普段は低カーボ、高たんぱく質、中脂肪。そしてこのパターンを何日か続けたら、高カーボ、中たんぱく質、低脂肪にする。
僕はダブルスプリットでトレーニングする時にこのハイカーボのパターンにする場合が多い。
良いコンディションを作るには、いかに調整中にハードにトレーニングできるかにかかっていると思う。
オフに身体を膨らまして大きさの土台を作って、オンにその土台を削っていくっていうのは、もう時代遅れだよね。
調整中（減量中）でも筋肉を付けていくようにしなければならないと思うんだけど。
だから僕はローカーボの日でもトレーニング前と中はオフあるいはハイカーボの日と同じ量のカーボを摂っている。
そしてこのタイミングでＥＡＡを加えることにより、減量中でありながらハードにトレーニングを行うことができ、筋力も変わらないどころか増しているし、その結果筋量アップにも成功している。
それにしてもこのＥＡＡ、こんなに良いものだとは思わなかったな。
今まで摂ってきたＥＡＡとはまるで違うね。
この価格でこの品質、これ以上のものはまず無いと断言してしまいましょう。
本当に使ってみたら品質の良さが分かると思うよ。
やはり、カーボ＋ＥＡＡの組み合わせは最強ですね（これにアルギニン、グルタミン、クレアチン等を加えると尚良し、カーボは近々他社のものだけど、ヴィターゴをイーライフでも取り扱う予定なので、期待しててね）
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