今日は少し春の陽気ですね
今回のお話は「ストレス発散」についてです
ストレス社会と言われている今日この頃ですが
皆さんは、どのようなストレス発散をなさっていますか？
よく、免疫力を上げるお話が話題で取り上げられていますが
私は個人的に「とにかく眠る」
をおススメしたいんですけど
寝すぎもまた体に悪かったりと色々あるんですよね・・・
ズボラな私は
とにかくめんどくさい事には興味がないので手っ取り早く簡単に健康になる方法を日々探しています
そこで、最近実践しているのは「お笑い番組を見て笑う！
」という事をやっています。
自分は何の努力もせず・・・と気は引けるものの・・・・
いや～～声を出して笑うって、意外と体も脳もスッキリするんですね
笑う事で顔の筋肉や、お腹の筋肉だったり・・・あ
ネタが面白くて手も叩くので、色んな所が活性化して暖まってきます
そして笑う事で自律神経が整うのか、お笑いを見ている間は
かなりリラックスしています
医学的にも、笑う事で免疫機能が上がり効果的と言われていますので
皆様もぜひ
そして、日々のストレスと上手に付き合える簡単な方法を皆様からもお待ちしておりまぁす
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