ペンシルバニア州立大学の研究によると、
鬱の症状のある被験者は
発症する前と比較すると
大幅な筋力低下がみられたようです。
その影響で、膝や腰、肩、首などに
痛みを訴えるケースが多いようです。
(中略)
筋に刺激を与えることで
脳の覚醒や活性化されることと
筋の働きが向上することで
自信につながるためではと思われます。
とのこと・・・・
筋肉の働きと
心のコンディション
とても深い関係が
有りそうですね♪
自分自身を振り返っても
元気がやたらいい時は
太陽をいっぱい浴びて
ポカポカ
ハツラツとしてるイメージです
そんな時は
動作も大きくて
テキパキして
動きもしなやかで
機敏です
たくさん空気も吸って
笑いもいっぱいで！
ポジティブで
社交的にも見えますね♪
でも・・・・・
元気がない時は
雲の中に
漂う感じです・・・・
筋肉の動き
そのものも
内転・内旋・屈曲
こんな時って
呼吸が浅く
筋肉が収縮しています。
笑いとは
ちょっと無縁のイメージ
内向的に見えてしまいます。
心が示す方向
と
体が示す方向って
同じなんですね♪
筋肉が収縮していくと
心も前に向かいにくくなる！
分かる気がしますね♪
筋肉が
ふわぁ～ღ˘◡˘ற
と弛んだら
心も
ふわぁ～ღ˘◡˘ற
と弛むんじゃないかな？
どうしても
心が内側に向いてしまう
そんなステージに立っているのなら
まずは
ゆっくり力を抜いて
大の字になってみよう
呼吸してみよう
筋を弛めてみよう
心がほぐれるきっかけに
なりそうです
追加講座
筋を弛める講座
http://lymphcare.org/kosyukai/form.aspx?no=3046