１歳と4歳の子育てに奮闘中、
体づくりインストラクター おりょうです。
高槻で、子連れOK・体と心が軽～くなる
ママの体づくり・産後回復レッスンやってます。
↓ ↓ ↓ ↓
レッスン詳細・最新スケジュールはこちら
先日よりつぶやいていた、
産後のママに寄り添える個人クラスについて
ようやく詳細まとまりましたのでお知らせしますね。
個人クラスは２種類ご用意しました。
①はじめてレッスン
②産後ママ回復レッスン
はじめてHarvestのレッスンをお受けいただく場合、
まず①はじめてレッスンを受講されることをオススメします。
２回目以降は②産後ママ回復レッスン、もしくはグループレッスンをお選びください。
①はじめてレッスンについて
まずはカウンセリングでお体の状態や
お悩みについてじっくりお伺いします。
次に、知っておくことで体と心が楽になる
からだの基本のおはなしをお伝えします。
体に対する考え方・イメージが根本的にひっくり返り、
今より毎日がずいぶん過ごしやすくなる内容ですよ
その後、お体の状態の状態に合わせたエクササイズを行います。
ご自宅でも続けていただきやすい簡単な動きばかりですが、
日常にいかに組み込むかのコツも合わせてお伝えします。
最後のお茶タイムでは子育てについてはもちろん、
ご自身の趣味・今出来ていないけどやりたい事など、
リラックスしながらいろんなお話ができればと思います
子どもとばかり向き合う毎日を過ごしているママが
自分自身に目を向ける時間を持つことはとっても大事。
いつの間にか忘れていた感覚とか好きな事を
思い出すと、不思議と力が湧いてくるものです。
本来もっているご自身の魅力やパワーが
再び輝きだすよう、お手伝いが出来ればと思っています♪
なお、はじめてレッスンを受講しておくことで
その後グループレッスンに参加されたときの
吸収度がぜんぜん変わってきますので、
個人クラスご希望でない方にもオススメしております♪
②産後ママ回復レッスンについて
①はじめてレッスンでのカウンセリング内容をもとに、
その後の体チェック、変化に合わせたエクササイズを行います。
ご自宅でのエクササイズに加え月１～２回の
頻度でレッスンに通っていただくことで
確実に体（＆心も！）は変化していきますよ。
しかしながら、一生エクササイズを続けてくださいということではなく、
正しい体の使い方を身に着けることで、
エクササイズ無しでも快適に過ごせる体づくりが目標です！
体の状態にもよりますが、おおよそ３ヶ月くらいで
今のお悩みとサヨナラすることを目指しましょう♪
産後ママ回復レッスンもお茶付きです。
体が変わると心の状態や考え方も変化していきます。
その後毎日のくらしがどんな風に変わったか、
いろいろお話きかせてくださいね。
いずれもレッスン会場は講師自宅（高槻市南平台）です。
※詳しい住所はご予約時にお伝えしますね
もちろんお子様連れOKです♪
友達の家に遊びに来たような感じで
リラックスしていただきたいなと思っています。
↑赤ちゃんを寝かせておけるお布団や、
おもちゃもご用意してお待ちしております。
なお、現在はりあさ教室以外全てのレッスンに
１歳半の次女を同伴させております。
あらかじめご理解・ご了承ください。
●個人クラス・レッスン料金のご案内
①はじめてレッスン
・カウンセリング
・からだの基本のおはなし
・お体の状態に合わせたエクササイズ
・お茶
◆レッスン料／\4,500
◆所要時間／約120分
②産後ママ回復レッスン
・からだチェック（その後の体の変化）
・お体の状態に合わせたエクササイズ
・お茶
◆レッスン料／\3,500
※受講当日（はじめてレッスンでもOK）に次回予約で\300OFF
◆所要時間／約90分
【１２月】 個人クラスご予約可能日はこちら↓
６日（火） 午前・午後
８日（木） 午前・午後
１３日（火） 午前・午後
２０日（火） 午前・午後
２２日（木） 午前・午後
★レッスン時間は午前・午後の２枠あります
午前／10：00～11：30（12：00）
午後／13：30～15：00（15：30）
毎日がんばるママがふっと楽になる、
もういちど自分らしく楽しめる体と心づくり、
ぜひお気軽にご予約ください♪
★①はじめてレッスンか、②産後ママ回復レッスンか
お申込みの際に忘れずお書き添えください
はじめての育児で毎日いっぱいいっぱい、
家事もままならず、一日があっという間に過ぎていく。
赤ちゃんはかわいいけど、そろそろ大人としゃべりたい・・・
気分転換に出掛けたいけど、人がたくさんいるところは疲れるし、
初めましてのママさん達と話すのもちょっと苦手。
以前はもうちょっと行動的だったのに、すっかり引きこもりに。
赤ちゃん向けのママ講座はいろいろあるけど、
そこでの会話は子どもの話ばかり。
それより本当は自分のことで何かしたいなあ・・・
産後の体は以前と違ってなんだか調子が悪い、
授乳・オムツ替え・抱っこで、首も肩も腰も、手首も痛い、
産後太りで体型もすっかり変わって女性としてもショック・・・
ママが抱えるお悩みは実にさまざま。
でも体を見れば、その解決策が見えてきます。
体は誰だっていつからだって変えられる！
あきらめず、ぜひ一度レッスンにお越しください。
★お友達同士・ママサークル・保護者会など
３名様以上で個別・出張レッスンも承ります。
どうぞお気軽にご相談ください。
レッスンのご予約、お問い合わせはメールでも受け付けております
＊ご予約の際には、お子さまの年齢（月齢）もお書き添えください。
また、ママお一人での受講もウェルカムです