琴似整体D-ROOMの深水です。
先日、ノドを痛めた時に気づいたのですが・・・
東京の時に習慣にしていた鼻うがいを北海道に来てからはやっていなかったんです。
ということで、鼻うがいをまたちゃんとやることにしました
鼻うがいとは・・・
ネティポットとも呼ばれ元々はヨガ由来のもで体内を浄化するためのものです。
煮沸して人肌の温度に冷ました（私はちょっと熱めが好き）お湯に岩塩や自然塩などを入れ０.９％の濃度にします。
お塩は岩塩など天然のものを使ってください。
私はキパワーソルトを使っています。
ベテランさんは洗面器などで鼻からズルッと吸う方もいますが・・
私はネティポット用のこのピンクの象さんでやっています。
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上の鼻から入れて下の鼻から出す
反対も同様
どちらからの鼻から入れて吸って口から出す
反対も同様
慣れるまではちょっと痛かったりして辛いかもですが、慣れると本当に気持ち良くスッキリしますよ
風邪や花粉、蓄膿の予防などの効果もありますが・・・
一番の効果は邪気を体内に入れないようにするということです
邪気は呼吸から入ってきますので・・・
人混みの中に行くと具合が悪くなったりする方は特にオススメです。
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