昨日、研修から帰ってきました。
北海道は暑かった〜
気候はやっぱり変みたいでした。。。
どんな研修だったかはまた次回に書きますね。
今日はダイエットネタ。
「生理」についてです。
順調にダイエットをしていて
減ってきていたのに
生理前になるとスピードダウン・・・。
それって、あなただけに限った事ではありません
生理がある女性なら
大きかれ小さかれあることなんです
そしてこの原因は「ホルモン」に関係してきます
生理前は女性ホルモンの一種である
プロゲステロン(黄体ホルモン)が増加します
このプロゲステロンは
赤ちゃんを育てる体内(子宮内)環境を
よりよくしようとするため
食欲を増大させます。
同時にプロゲステロンには
水を貯め込む性質があるために
むくみが生じやすくなることも
結果として
一時的に体重が増加したりします
でも冷静に考えれば
生理が終わってプロゲステロンの影響が
少なくなると
またお落ちやすい体になっていくんです
こればかりはカラダの仕組みですので
あまり神経質にならないでくださいね
また、そんな時こそカウンセリングに来てくださいね
測定器を使って
あなたのカラダの状態を判断できますから