大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

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私たちの体は60兆個の
細胞からできていて
毎日3000億個の細胞が死んで

そして新しい細胞が
作られています


つまり。。。

60兆個÷3000億個=200日

そう
200日で私たちの体は
まるごといれかわっているんですね~

・・・で
この3000億個の細胞って
どうなるかって思いませんか

皮膚なら
いらなくなった細胞は
「垢(アカ)」 として 捨てられて
洗い落とせますが・・・

昨日あなたは肝臓洗いました

洗ってないですよね(笑)
じゃぁ何が「掃除」してくれるのでしょうか

実は
この体の掃除をしてくれるのが
免疫と言われるものなんですね

そして
このお掃除をする時間。。。

それが
「睡眠中」ということになります

僕は最近睡眠不足でした

・・・で昨日は熱っぽくなって
寝込んじゃいました。。。

これは体の掃除がうまくいかなくて
ゴミ(老廃物)が積もり積もったから
体は強制的に掃除させようと
「寝かせた」んですねm(_ _)m

だから
病気は体からの
あなたへ対するお便りです~♪
今までの生活習慣
少し振り返ってくださいね(笑)

そして
今日の疲れを取るためでなく
明日の活力を養うもの

ちょっと意識して見てください♪

応援しています♪

【やせる裏ワザ】

~質の良い睡眠には入浴を!!~

深い睡眠には
体温が深く関わってきます♪

睡眠時は
体温が下がる時間。。。

この下がりが大きいほど
深く眠れるんですね♪

だから
寝る前には
しっかり入浴して
体を温めてくださいね♪

短い時間でも
ぐっすり眠れますよ♪

岩塩入浴剤を持ってる方は
使ってくださいね♪

温まり方が
全然違いますよ♪

汗をかかない僕も
ホカホカで汗かきました^ - ^

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こんにちは〜楽しんでますか?

先週の土曜日に久しぶりにを買いました
買うとやっぱりプールとか行きたくなって
今日娘と行ってきました

開店前から並んじゃいました。

私にしては、珍しくお昼まで休まずたーっぷりと
水遊びました

お昼ご飯は、ラーメンと、フライドポテト

プールサイドで食べると美味しかったけど、炭水化物オンパレード

今日の夕飯は、ちょっと控えなきゃ

夕方、お店に寄って、
プール行ってきた報告(なんの報告〜⁇(笑))をしたら、

炭酸で割ったユニパ美味しいで〜とあきら先生が試飲させてくれました

ん、炭酸割りいけるかも
レモンフレーバーの炭酸最高です
あ、最初に少しの水でユニパ溶かしてから炭酸で割ってくださいね〜〜
おさらいのごとく、もいちど夜ご飯用に作ってみました。キンキンに冷えたジョッキで飲んだら、気分は(笑)
のどごしシュワシュワ
この夏、これで乗り切っちゃう〜〜❣️❓
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突然なんですが・・・・



何の数字だと思いますか







答えは
1か月で痩せる体重のおおよその上限目安

つまり
60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ

これぐらいが1か月で痩せる理想体重。。。

じゃぁなぜ「5%」なの

それには「脳」と密着な
関係があるんですね♪

「脳」が好きな状態は「安定」
逆に嫌いな状態は「変化」です

ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になるんです

ということはどう言うことかというと
「脳」は
「こんなに体重落ちるって
栄養不足ちゃうん!?」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします。。。(ノД`)・゜・。
そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・。

これが
俗に言う「停滞期」です(;≧皿≦)。゜°。

分かりやすく言うと
5%はその境界。。。
つまり
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
とでも言えばいいでしょうか。。。

「急がばまわれ」
1か月10キロといった
急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
かつ停滞期に入るとなかなか抜けなくなるんです

1か月3キロというと
1日100g落ちればすごいんです

【焦るべからず!!】

脳が
「栄養不足」と認識しないためにも
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂る事
意識してみてくださいね

ミネラルなら
1、海藻類
2、貝類
3、野菜(皮のところ)
4、玄米


等に多く含まれています♪

バイオリンクを
飲んでる方は食前に10粒
飲んでください♪

1粒でピーマン1個の栄養が取れますよん♪

応援しています



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