大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


テーマ:

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

ある記事でいいことが書いてあったので
ご紹介しますね

当店では
ダイエットするにあたっては
出来るだけ「入浴(お風呂につかること)」は
意識してくださいと言ってます

逆にシャワーだけで済ましたりしている習慣が
長いほどやせるスピードに差が出てくるんです

今日は
シャワーや入浴に対しての
ラッキー数字です

【ラッキー数字】43
<朝に43℃のシャワーを浴びるとやせスイッチがONになる>

朝に代謝を引き上げておくことが
その日の活動量や消費カロリーを増やす秘訣。

「代謝を上げるには、朝起きたら43℃くらいの
熱めのシャワーを浴びるのが有効です。
熱いお湯の刺激が交感神経を活発にして体を目覚めさせるため、
自然と活動的になります。」


ただし、あくまでもシャワーで2~3分が原則。
寝起きに熱いお湯につかると、
水圧によるストレスで体が疲れてしまうため、
かえってダルさが増してしまいます

 

 


【ラッキー数字】40、20

 

 

 

 

<代謝を上げるには40℃のお湯に20分入る>
ダイエッターの救世主的存在として注目を集めているHSP(ヒートショックプロテイン)。
「HSPは熱ストレスを受けたときに増えるたんぱく質で、
身体中の傷んだ細胞を修復します。
そのため細胞が活性化し、代謝も血流も運動能力も向上することに。
 

HSPを増やすには入浴が最適。
 

40℃のお湯に肩までどっぷり20分つかり、入浴後30分保温するだけでOKです。
HSPは2日後にピークを迎え、5日後には沈静化するため、週2回行うのがベスト」

朝は熱めのシャワー
夜はぬるめの入浴
意識してみてください~

きっとお役にたちますよ

応援しています

 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です。
 
昨日は東京で終日の
ダイエットカウンセラーの研修でした。
 
{9AC1560A-7C17-48B2-94A0-925379E268E3}

朝が早くて一本乗り遅れて遅刻しちゃいましたえーん

 

その研修の中で

「便秘」といった

女性の悩みについての話なったんですが

みなさんは「便秘」の原因が6つあるのですが

何かわかりますか??

 

【便秘を起こす6つの原因】

①胃の働きが悪い…胃酸が少なくすぎると下痢、多すぎると便秘になります。

 

②腸の働きが鈍い…腸の働きが強すぎても弱すぎても

大便がうまく運ばれずに便秘になってしまいます。

 

③血液の巡りが悪い…腰部の血行が悪いと腸は十分に働くことができず、大便が腸内に溜まってしまいます。

 

④精神的ストレス…神経がいつも緊張していると

胃腸の働きも緊張して排便しにくくなります。

 

⑤胆汁分泌が困難…胆汁を作り出す胆嚢が炎症等を起こすと

胆汁を十分に作り出せません。

 

⑥小腸に胆汁が分泌されない…胆汁が腸内に不足すると

便秘になります。

 

思い当たる方も多いのではないかと思いますが

意外と知られていないのが⑤、⑥なんです。

 

かなーり昔ですが「胆汁酸ダイエット」なるものが言われたこともありましたが

胆汁は腸の動きや腸内環境を整えるために非常に大きな役割をしているんです爆  笑

 

何を飲んでも何をしても「うんともすんともいわない」って

お悩みの方は一度胆汁製剤を使ってみるのがいいかもです😁

 

当店でも著効が出た方多いですよ爆  笑

 

ただ、胆汁製剤は色々出ているのですが

より人に組成が近い「牛」がいいとされています。

 

あ、余談ですが。。。

 

バカの由来ってご存知ですか??

 

それは・・・・

 

胆嚢を持たない動物

 

それが

 

「馬」「鹿」

 

だそうです。

 

・・・で「胆嚢なし」・・・「能無し」

 

つまり「バカ」ということだそうです(笑)

 

妙に納得しちゃいました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)