スリム＆サシー コンテスト 腹筋チャレンジ

以前よりご紹介させていただいているスリム＆サシー コンテスト。現在も目標に向けて
努力を重ねていらっしゃる参加者が日本にもいらっしゃいます

今回は、ドテラUSフェイスブックで紹介された、「腹筋チャレンジ」をご紹介します

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一日目、腹筋10回から初め、2日目、3日目と徐々に回数を増やしていきます。そして4日目は腹筋休憩の日。こんな風にして、一ヶ月間無理をすることなく腹筋チャレンジを続けます。

コンテストに参加している方もそうでない方も、健康で引き締まった体を目指して毎日がんばりましょう！

腹筋をする際は、ご自分の体調に合わせて回数を変更してもかまいません。
　通院中の方は、必ず医師と相談してエクササイズを行うことをお勧めいたします。決して無理をしないように注意しましょう！