こんにちは、若林です。
昨日テレビで「名医が認定！日本全国で見つけた身体を老けさせない新事実SP」という番組で「認知症予備軍の可能性の高い症状」と認知症機能障害を改善する「デュアルタスクの方法」と「注意分割機能テスト」という脳の年齢をチェックする方法が紹介されていました。
最近の研究で認知症になる一歩手前の危険な症状がわかってきて、それによると、次のような症状があれば認知症予備軍の可能性が高くなります。
- 何をしようとしていたのかすぐに忘れてしまう
- ひんぱんに物をなくしてしまう
- １日に何度も同じ話を繰り返す
これらは数分から数時間前に経験した短期の記憶能力の低下が原因ですが、短期記憶が抜け落ちてしまう症状が頻繁にあらわれると、認知症予備軍になる可能性が高くなってきます。
さて、認知症予備軍は、脳の神経細胞の死滅が広がり短期記憶能力が低下していくのですが、その時脳内を検査すると、脳内の血流量が低下していて、その血流量低下の範囲が広がり続けると認知症を発症します。
年をとってくると、一個一個の動作が分解されて動くようになります。だからそうならないように２つ３つのことを平行して行う能力をいつまでも保つとつながります。
２つ以上のことを同時に行える能力を鍛えることで、脳の血流量をあげることができ、それが短期記憶機能の回復に効果があるのです。
今日は番組で紹介されていた脳の年齢を計る「注意分割機能テスト」について説明します。
思考や記憶を司る前頭葉の働きを見るためのテストで、書かれている文字とその位置が正しいものに丸を付けるテストで、全部で80文字を制限時間1分で解答します。
●注意分割機能テストのやり方
書かれている文字とその位置が正しいものに○をつけます。下図では○のついているところが正解です。
○印を付けたら同時に、下図のようにその下に順番の通し番号を書いていきます。
注意分割機能テストは思考や記憶を司る前頭葉の働きを診るためのテストです。約８００名の検査結果から算出した脳年齢の目安は次のようになります。
脳年齢 正解数
５０代以下 ２７個以上
６０～６１歳 ２６個
６２～６３歳 ２５個
６４～６５歳 ２４個
６６～６７歳 ２３個
６８～６９歳 ２２個
７０～７１歳 ２０個
７２～７３歳 １９個
７４～７５歳 １８歳
７６～７７歳 １７歳
７８歳 １７個
７９歳 １６個
８０歳以上 １５個以下
５０代以下 ２７個以上
６０～６１歳 ２６個
６２～６３歳 ２５個
６４～６５歳 ２４個
６６～６７歳 ２３個
６８～６９歳 ２２個
７０～７１歳 ２０個
７２～７３歳 １９個
７４～７５歳 １８歳
７６～７７歳 １７歳
７８歳 １７個
７９歳 １６個
８０歳以上 １５個以下
認知症予備軍の人は早期発見、早期治療すれば症状の改善が期待できますので、心配な方は一度注意分割機能テストをやってみてもいいかもしれませんね。
生活習慣、食事、睡眠、運動の改善とともにヒーリングも学んで脳だけでなく身体全体のヒーリングを続けると症状の改善スピードが早くなります。
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