禁煙日記：12週目報告

さて11週目報告での
「５時間以上熟睡できない体質」
についてだが、依然状況は変わらず。

目覚めが良いのはいいことだが、
昼に激しい睡魔に襲われたり
ここ一番という時に集中できないのがつらい。

最近仕事の追い込みで
「カフェインの錠剤をユンケルで飲む」
という過酷なドーピングをしたのだが、、
なんか長時間普通だった。

体質変化の原因はセロトニンという神経伝達物質が
タバコを吸う前の状態に戻っていないため。
禁煙仲間のあたさん情報によると
セロトニン生成のためには
魚･肉などの動物性タンパク､大豆､バナナ､落花生等が有効らしい。

この辺を一度に大量摂取して就寝してみたが、変化なし。
そう簡単には変わらないか。

今後も継続。

もうすぐ3ヶ月。
他人のタバコの臭いが
「気にならない」レベルから
「おえ～」というレベルに変わってきた。

ステータス： 元帥
卒煙日： 2008年 5月 27日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 22日 3時間 6分
延びた寿命： 4日と18時間18分
節約できた金額： 19951円（節税分 11853円）
節煙本数： 1246本 105.99ｍ サッカーグラウンド
（フリーソフト「卒煙式」より）