この自律神経は、交感神経と副交感神経の2つからなっていて、これらがバランスを取り合っています。
循環器系に対しては心臓と血管の働きを同時にコントロールすることで、全身の血流を調節しています。
もしストレスが過大に増加し、その状態が長く続くと、自律神経が興奮し、その働きに異常をきたします。
ですので、心臓病にならないためには、普段の食事に気を付けることはもちろんのこと、
なんと言ってもストレスを溜めないことが大切なのです。
ストレスを溜めない生活づくりは、何か楽しんで出来る趣味を持つこともひとつ。
その趣味に運動が取り込めたら、一石二鳥ですね！
例えばホットヨガをはじめてみてはいかがでしょうか？
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ストレスをためない体づくり
ヨガを自宅で楽しみましょう
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