大股で早足ウォーキングは基礎代謝を上げてくれます

運動は苦手という女性は多いですね。


でも、早足ウォーキングなら、

誰だって、できるでしょう。

早足ウォーキングは、

体脂肪を効果的に燃焼させてくれます。

ストレス解消にも効果がありますよ。

体の仕組みを知り、早足ウオーキングを

毎日、30分やれば、体も引き締めまり、

きれいな体になれます。

キレイなボディライン作りには、

体を形作っている筋肉と脂肪のバランスが

とても大切です。

脂肪が少なすぎでも、

筋肉が少なすぎでも

きれいな体にはなれないです。


ダラダラと歩くだけだと、

遅筋という普段の生活で使う筋肉だけが

使われ、筋肉の量は増えません。

というか、減っていきます。


脂肪は筋肉で燃焼するので、

痩せにくい体のままです。


また、大股で速足ウオーキングすることで、

普段使いの筋肉以外も使われ、

筋肉の量を保つことができます。

それで、基礎代謝も上がり、

太りにくい体質になるだけでなく

血行も結構よくなり、

生活習慣病なども改善されます。

新陳代謝が活発になり、

美肌効果も期待できるのです。


大股で早足ウオーキングすることで

いろんな効果があります。


早足ウオーキングは、

誰でもできると思いますので、

ぜひ、やってみられては。