Powered by NINJA TOOLS


アクセスランキング

ブログパーツ

いつも応援クリック
ありがとうございます^^
↓ ↓ ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ

人気ブログランキングへ

わたしのおすすめのダイエット法です。

このブログからの購入者には、特典プレゼントを差し上げています^^

骨盤矯正ダイエットの決定版
 ↓  ↓  ↓
山田式骨盤ダイエット法DVD
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
August 27, 2012

美脚になるエクササイズ

テーマ:ブログ
美脚になるためのエクササイズを

紹介したいと思います。

女性からみても憧れますね。

美しいスラっとした脚は。


でも、美脚って、単に脚が細いだけでは

美しく見えません。

ある程度は、脂肪も筋肉もあって、

脚のラインが美しく見えるのが美脚です。


美脚になるための条件は、

下半身が引き締まっていること。


それには、効果的なエクササイズを

行わないといけません。


エクササイズっていうと、

面倒だと思われるかた方もいるでしょう。


エクササイズなども、

習慣化して、続けることが大切ですよ。

かんたんなエクササイズで、

美脚になれるんなら、

やってみたいと思う人もいるでしょう。


美脚になるためのエクササイズは

たくさん考案されてきていますが、

その中でも、簡単にできる


美脚エクササイズを紹介しましょう。


できれば、毎日やって、習慣化するまで

続けて欲しいですね。

【1】真っ直ぐに立って、お腹をへこませる。
【2】お腹をへこませたまま、つま先立ちになる。
【3】つま先立ちを止めて、普通に立つ。

この【1】~【3】を3回くり返します。


こんなエクササイズなら、

どこでもできるでしょう。

自宅でテレビを見ているときや、

ちょっとした、合間などにも。
AD
いいね!(648)  |  コメント(72)  |  リブログ(0)
August 26, 2012

シリアのアレッポの石鹸

テーマ:ブログ
アレッポの石鹸を愛用しています。

数年前に買いだめしていた物が

なくなったので購入。

骨盤ダイエット~2カ月で12キロやせた方法-シリア,アレッポ,石鹸

値段も、以前より

ずいぶん安くなっていました。

このアレッポの石鹸は、

シリアのアレッポという町で、

昔ながらの釜炊きという手作りの製法で

作られている石鹸です。


原料は、オリーブオイルとローレルオイルです。

このアレッポの石鹸を数年ぶりに購入しました。


この石鹸は泡立ちもすごくいいです。


また、使っても使っても、

なかなか減らない?のです。

すごく長持ちする石鹸です。



なので、前回、10個ぐらい

まとめ買いした時から、

2年ぐらいも持ちました。

アレッポの石鹸


しかし、今、アレッポの町は

大きな悲しみに包まれています。

政府軍が破壊活動を続けており、

多くの一般市民が犠牲になりました。

フリーのジャーナリストの山本美香さんも

シリアのアレッポで取材中に

銃撃を受けて亡くなるという

とても悲しい出来事。


ご両親にとっての悲しみは

いかばかりでしょうか。


人の命より、自分の権力を維持すること

のほうが大事だと思っている

シリアの大統領。。。


アレッポの石鹸を見ていると、なにか、

やるせない気持ちになってきます。
AD
いいね!(62)  |  コメント(5)  |  リブログ(0)
August 21, 2012

美脚を作るリンパマッサージ

テーマ:ブログ
脚が美しい女性には、憧れますね。

美脚の女性って、

生まれつきの方もおられますが、

美しい足を保つために、

努力と工夫をされている方も

多いんですね。


美しい脚を維持するために

欠かせないのが、何といっても

マッサージです。

美脚には、ある程度は筋肉が必要ですが、

あまり運動やストレッチを頑張ると、

筋肉が付きすぎてしまいますので、

注意が必要です。


脚の血行をよくすることも大切です。

結構がよくないと、老廃物が溜まった状態で、

マッサージやエクササイズの効果も出にくいです。


脚がむく見やすい方には、

マッサージが効果があります。


美脚のマッサージとしては、

リンパマッサージがとても良いと

いわれています。

何より、リンパマッサージは

自分で、手軽にできますからね。


リンパマッサージをするには、

リンパの位置を知らなくてはいけません。


リンパは、からだのいろんな所にありますが、

心臓から遠い部分から、マッサージを行いましょう。


効果的なのは、お風呂上がりなどの、

体が温まった時です。


足の先 ⇒ 足裏 ⇒ 足首 ⇒ ふくらはぎ

⇒ ひざ裏 ⇒ 太もも

といった順番でマッサージを行います。

あまり力を入れないで、

なでたり押したりしましょう。


このようなマッサージも

習慣化して、できれば、毎日するのがいいです。

続けていると、効果が実感できますよ。
AD
いいね!(45)  |  コメント(9)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。