こんにちは。ダイエットコンシェルジュです。
今回は前回に続き、私のダイエット方法(メンタル編 2)のお話をさせていただきますね。
京都での学びを得て、メンタルが変わっていった私は、感覚の変化にも気付くことに。
それは「空腹感」に対するイメージの変化でした。
学びの前では、空腹感が少しでも湧き上がってくると、食べずにはいられませんでした。
まさに「食の暴力！！」貪欲に貪る日々を送っておりました。(汗)
食べたい！！となったら、ダイエットなんてなんのその、食への想いは募るばかり。
食べないでいることは、拷問を受けているような感覚。
食に対する歯止めの効かないエネルギーは、ただただ食べることでのみ解消されていました。
今から思うとゾッとしますが、当時はそれが当たり前だったんですね。＾＾；
こんな「食に対する想い」も、ある考え方を学ぶことで、変化してゆきました。
それは「食に対する感謝」です。
みなさんも、子供のころから当たり前のように学んでいた、あの方法です。
そう「いただきます」と「ごちそうさま」です。
当たり前過ぎますが、きちんと実践されていますか？
大人になるにつれて、実践されていない人がほとんどのように思われます。
色々な場所で食事をする機会がありますが、実践されている場面に出くわしたことは、ほとんどありません。
誰もが子供のころに学んでいる方法だと思いますが、なぜこれほどまでに実践されていないのか不思議です。
基本中の基本であるこの方法は、ダイエットにはとてつもない効果を発揮します。
食への「感謝」は、暴飲をなくしてゆきます。
食への「感謝」は、暴食をなくしてゆきます。
食への「感謝」は、味わうことを教えてくれます。
食への「感謝」は、空腹の喜びを教えてくれます。
食への「感謝」は、心の充足をもたらしてくれます。
食への「感謝」は、食に対する意識を変えてくれます。
食への「感謝」は、味覚の変化を気付かせてくれます。
食への「感謝」は、栄養吸収のレベルを変えてくれます。
食への「感謝」は、体質そのものにも変化をもたらします。
食への「感謝」は、量から質(微量の満足)への変化を促します。
個人差はあると思いますが、数え上げればキリがありません。
大事なのは、真心でそれを感じるということです。
食物が自分の口に入るまでに、どの様なプロセスをたどって来たのか。
じっくりと考えてみてくださいね。
お米ひとつをとっても、太陽の恵みを受けて、豊かな水があり、大地があり。
そして、それを作ってくれる人がいる。
収穫し精製し、運んで販売してくれる人がいる。
買う人がいて、炊いてくれる人がいる。
たくさんの恵みや、たくさんの人の手を介して、やっとのことで口にすることが出来ているんです。
感謝なくしては語れません！！
真心を以って食前の「いただきます」
真心を以って食後の「ごちそうさま」
恥ずかしがらずに実践してみてください。
声に出さなくても大丈夫です！
心の中で唱えてくださいね。
真心ある「感謝」がもたらす変化に、きっと気付かれることでしょう。
ダイエットに限らず、食事をされる時にはなさってみてくださいね。
さらなる学びにより変化してゆくダイエット物語は、メンタル編 3へと進んで参ります。
そのお話は次回へ。＾＾
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