ダイエット中の朝食に何を食べていいか迷ったら、コンビニで揃えてみるのもアリだと思いますよ。
コンビニで揃えられるものの中で朝食に適しているものをピックアップするなら
●野菜サラダ
●サラダチキン
●ヨーグルト
●ゆで卵
などがおすすめです。
野菜サラダとヨーグルトは、ダイエット中によく食べる人も多いですし、低カロリーというのはなんとなく分かると思います。
試しにカロリーを見てみても、そんなに高くないですから、多めに食べても大丈夫です。
ただ、その際はドレッシングに注意していきましょう。
ドレッシングにはカロリーが高いものもありますので、ダイエット中は我慢していった方がいいですよ。
そしてサラダチキンですが、低カロリーで高たんぱく質なのでダイエット食品として注目を浴びています。
朝の番組でダイエットのために食べている人が増えている、と特集を組まれていたくらいですからね。
たんぱく質の摂取は、筋肉量を増やしていくためにも必要なことです。
筋肉は脂肪を燃やす効果がありますので、ダイエット中は積極的にたんぱく質は摂取していった方がいいですよ。
お腹をいっぱいにしたいのであれば、このサラダチキンと野菜サラダを一緒に食べると結構な量になります。
ダイエット中だけど日中に体を動かす用事があるという人は合わせ技もいいのではないでしょうか。
そしてゆで卵ですが、固ゆでのゆで卵は消化するのにエネルギーを消費するのだそうです。
また、カロリーも低いのでダイエット中の朝食にも適しているのです。
味付きのゆで卵でも、100円以下でコンビニで売っていますから、試しに食べてみてはどうでしょうか。
コンビニで売っている食品でも朝食になるものは沢山ありますので、日中に活動量が多い人はしっかり食べていくようにしましょう。