満腹になるまで食べると老化する
こんにちは。
最近こちらにダイエットの内容をあまり書いていなかったのですが
たまにはよくある相談からお話しようと思います。
「お腹いっぱい食べないと食べた気がしない」というお悩みをよく聞きます。
好きなものをおなかいっぱい食べることはとても幸せなことです
お腹いっぱい食べると太る、体に良くないとわかっていても
つい食べ過ぎてしまうのはよくあることかもしれません。
「お腹いっぱい食べる習慣がある人は早死にする」
とも言われます。
好きなものをお腹いっぱい食べて早死にするならかまわないと思う人もいるかもしれませんが、お腹いっぱい食べる習慣が招くのは肥満や早死にだけではありません。
満腹＝老化を早める
いつも満腹になるまでお腹いっぱい食べていると
食べ過ぎで太るだけでなく、老化を早めてしまうことを知っていましたか
肌がたるむ、くすむ、しわやしみが増える・・・など、
特に女性にとってはコワーイ老化が早く進むのです。
前に、「早食い＝太る近道」という記事を書きましたが、
満腹になるまで食べることも太る近道であると同時に、「老化の近道」なのです。
腸を老化させないで
お腹いっぱい食べると、それだけ消化に時間がかかり、内臓に負担をかけてしまいます。
いつも満腹になるまで食べて腸を酷使し続けると、腸の老化が進みます。
腸年齢＝肌年齢ともいわれるほど、腸と肌は密接に関係しているので、
腸が老化すると肌も老化してハリがなくなったりしわができたりします
高級な美容液やエステなどお金をかけていくら外からお手入れしても
体の内側が疲れてボロボロではもったいないですね
腸が若々しくないと肌は外から塗ってごまかすだけで
肌そのものはきれいになりません。
また、肉や脂質の多いものを食べているとさらに消化に時間がかかり、腸を酷使します
たまに好きなものを好きなだけ食べることがあってもいいと思いますが、
体の中がどうなっているのかを想像すると、
せめてお腹いっぱい食べるのはやめようと思えませんか
消化に良いものを適度に食べるように心がけましょう。
満腹を避けるために
満腹に食べてしまう機会と言えば、バイキングや食べ放題
まずバイキングに行くのは止めましょう。
好きなものがいろんな種類食べられるのは魅力的ですが、
「たくさん食べないと損」という考えがはたらき、
お肉もお魚も脂っこいものも、そしてデザートまで何種類も・・・とつい食べ過ぎてしまいます。
バイキングでなくても
・お腹いっぱい食べないと気が済まない
・食べ物がないと不安でいつも家に食べ物がたくさんある
という人は過食を防ぐツボと満腹中枢を刺激するツボが効果的です
いつもの半分くらい食べたところでお腹いっぱいになるので過食を防ぐことができ、
続けることでつぼを使わなくても自分の体に合った適量で満足できるようになります。
耳つぼを受けられた方からは、
・今までよりも少ない量で満足できるようになった
・夕食の量が減って痩せた
・お菓子を買わなくなった
という声をいただいています。
過食を防いで健康的で若々しい体を保つために
つぼをうまく取り入れてみてはいかがでしょうか
高価なサプリメントを使う前に。
エステで高いコースを契約する前に。
つぼの効果を試してみてください。
自然と食欲を抑えるので無理なく痩せられますよ。
