福岡の体質改善サロン(耳つぼ・ファスティング・黄土よもぎ蒸し)Jewel purus.ジュエルプールス

福岡の耳つぼ・ファスティングサロンです。
耳つぼ・ダイエット・薬膳・ファスティングについて書いています。
痛くない ずれない 効果が長く持続する、チタンなどの金属粒のないフラットな耳つぼシールを使っています。


テーマ:

みなさんこんにちは音譜


4月になりましたねヾ(・∀・)ノ


桜がとてもきれいですがお花見には行かれましたか?桜




さて、今日は最近テレビや雑誌で話題の


乳酸菌(善玉菌) のお話をしたいと思います。  




朝食や間食など、


普段ヨーグルトをよく食べている方は多いのではないでしょうか?




カウンセリングで普段のお食事内容をお聞きしているときにも


ヨーグルトがよく登場します。  




なぜヨーグルトを食べているのか尋ねてみると、


ほぼ全員の方が


「カルシウムを摂るため」 とか、


「栄養のバランスが悪いから

ヨーグルトくらいは食べた方がいいかと・・・」


と答えられます。




つまり、 体に良いと思い、


体のためを思って食べているのです。





特に最近の乳酸菌ブームに敏感になり、


乳酸菌の数を意識して


ちょっと高級?なヨーグルトを選んでいる方もいます。




スーパーで売っているヨーグルトを見ていると、


乳酸菌の数が何十億個とか、


何百億個とか表示されているものもあります。




では実際そのようなヨーグルトを食べることで


腸の中で乳酸菌は増やせるのでしょうか?





もともと私たちの腸の中には100兆個を超える数、


重さにして約1~1.5kgの腸内細菌


が棲んでいると言われます。

 




そして、腸内環境を改善するのに必要な乳酸菌の数は、


諸説ありますが、1日5000億~1兆個とも言われます。




その乳酸菌を補うためにヨーグルトや


今注目されている乳酸菌サプリメントを食べましょう


と言われるのですが、


ヨーグルトが腸内環境の改善に効果があるかどうかは別として、


数字だけでみると、


ヨーグルトではなかなかその数を補うことは難しい


ということがわかると思います。




それ以前にヨーグルトは乳製品ですので、


余分な脂肪を摂り過ぎてしまい、


体質に合わない人も多いです。



乳製品がダイエットを妨げる理由




「生きた菌が腸まで届く」 みたいな言葉、


聞かれたことがあると思います。




しかし、最新の研究では


必ずしも生きた菌を届けることが良いとは限らない


ということがわかっています。




生きた菌を摂取しても


生きた菌は腸の中には棲みつかず、


3~4日で体外へ排出されてしまいます。




もともと人はそれぞれ決まった腸内フローラ(お花畑花)を持っていて、


違う菌が入ってきても追い出されてしまい、棲みつけないのです。




入ってきては出て行き、入ってきては出て行き・・・


を繰り返すので、


腸内環境を改善するために必要な乳酸菌を補おうとするなら


ヨーグルトなら1日6リットル以上


飲まなければならない計算になります。




これは現実的ではありませんね。




ではどうすればよいか?




逆に、生きた菌ではなく死菌を摂取するとどうなるでしょう?




死んだ菌では意味がないと思う方も多いかもしれません。




酵素ドリンクのメーカーさんの話も何社も聞いていますが、


「当社の酵素ドリンクは菌が生きています」


「菌が生きていないと意味がない」


とおっしゃるメーカーさんもあります。




しかし、死菌を摂取することこそ


善玉菌を増やすカギになるのです!




死菌は腸の中に入ると、


もともと腸にいる善玉菌の餌になります。




善玉菌が死菌を食べて数がどんどん増えますアップ




これをバイオジェニックスと言います。




発酵食品や酵素ドリンクに含まれる菌が


生きているか生きていないかを気にする方がいますが、


重要なのは生きているかどうかではないのです。




むしろ、


死菌こそ腸内環境の改善にとっては重要


なのです。





酵素ドリンクは出荷されるときに熱処理されますので、


熱に弱い菌はこの段階で死んでしまっていると思います。




なので、酵素ドリンクの中の菌が生きているかどうかはわかりませんし、


生きていることかどうかは重要ではありません。




善玉菌を増やすためには、


ヨーグルトよりも酵素ドリンクや発酵食品で


植物性の乳酸菌を摂るように意識しましょう。





ところで、私も去年知ったのですが、


長野県の木曽地方に400年前から伝わる、


すんき漬けというお漬物があります。




塩を一切使わず、


植物性の乳酸菌で発酵させているのが特徴です。




もちろん砂糖や添加物も使用していません。




すんき漬けを食べている木曽地方の方は


とても元気で健康寿命が長く、


アレルギーの罹患率もとても低いそうですきらきら!!




長野県には海がなく、塩がとても貴重だったため、


塩を使わないでお漬物を作る文化があるのですねひらめき電球




そのすんき漬け由来の乳酸菌サプリメントが


フローラバランス グランプロ  です。


植物性由来の乳酸菌が100%


の珍しいサプリメントです。




1包で約4000億個の乳酸菌を摂取することができます。




しかもナノ型の乳酸菌なので確実に腸に届き、


今棲んでいる善玉菌の餌になり、


腸内環境を整えてくれます。




そして消化を助けてくれる効果も大きらきら!!なので、


腸が弱い方や重い食事を食べるときは


食前に摂るとなお良いです◎




いつも言いますが、ダイエットにも、肌トラブルの改善にも


あらゆる体の不調は腸をきれいにしないことには


根本からの改善になりませんビックリマーク



便秘を侮ってはいけませんよドクロ




便秘しているということは、


食べたものが体内で腐っている


ということです。




腸の温度は38~40℃・・・メラメラ真夏の炎天下で


何日間も食べものを放置していることと同じですえ゛!



そして消化不良はあらゆる病気の元!!



あらゆる悩み・・・体だけでなく鬱、気力低下など


心のトラブル


まず腸をきれいにすることからです↑




朝、朝食のかわりに酵素を飲むのも


誰にでも取り入れやすく続けやすい方法でおすすめです。



酵素ドリンクの選び方





善玉菌を増やす餌=死菌


をたくさん摂って


健康的で若々しい心と体を維持しましょうね合格







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