最高年齢は86歳
どんなに暑くても寒くても、毎週きちんと通って下さる姿に、いつも頭が下がります
そんな身心共に美しく健康な方でも、年齢と共に弱くなる脚腰。
膝が痛いというお話がよく出ます
膝の悪い人は太ももの筋肉も大体弱くなってます。
使わないと筋肉は落ちる一方なので、ヨガで無理なくゆっくり動かすのはとても良いです
もう１つ【重心】も大切なのですが、脚の筋力弱ると、片足づつ重心を移動して立ってしまいがち。
これは、お臍の下3センチ・その奥3センチの丹田(第2ﾁｬｸﾗ)=【重心】がづれて腰が動くので、腰や膝を痛める原因になります
なので、日常生活で気づいたら、【重心】をとってみて下さい
それが出来たら、ｸﾞﾗｳﾃﾞｨﾝｸﾞ・重心とる・太もも筋肉鍛えられる椅子のポーズなどもお勧めです
ｳﾞｧｰﾀの変化による心の変化、ﾊﾞﾗﾝｽ感覚との関係は次回のレッスンで～