頭立ちのポーズサンスクリット語でシールシャ・アサナ
通常かかる重力の影響をと反対にするので、心身共に
沢山の利点があります
レッスンではほとんどやりませんが、本来は１番最初にすると
頭頂のサハスラーラ・チャクラが開き、
エネルギーの流れを良くして、
心臓を休ませて、
血行を良くします
※ もし家で練習する時は壁を使ってください
首の悪い方はやらないで下さい！ 生理中やご飯食べた後もNG
私は三点倒立を教えるのが得意(ちょっと自慢 笑)
レッスンで教えた人は皆感覚がつかめるようになり、何度目かで
ふらつきながらもなんとなくできるようになります。
バランスなので、コツがあるのです
あとイメージの仕方
ただ、怪我すると困るので、これは指導者の元で習ったほうが
良いと思いますので、やり方を書くのは控えますね
効果は
脳への酸素の量を増やすので、脳の活性
5感がクリアになる
背骨のゆがみをとる・・・・・etc
沢山あります
ポーズの王様といわれ、
レッスンの始めにすると良いポーズ