７月２日（日曜日） 「うつからの卒業」のセミナーを開催いたします。
只今、お申し込み受付中です。
お申し込み、詳細は、→ こちら をご覧になってください。
今回のセミナーでは、新しい試みとして、
ご参加いただいた皆さんには、後日９０分の個別相談を無料でご活用頂けます！
先日の日曜日に現代QOL学会へ、
「みなと」の顧問をお願いしている、メンタルヘルス総合研究所所長、
久保田浩也先生のお話を伺って来ました。
今年も大変貴重な話を伺えたので、今まとめています。
当日の模様については、セミナーでお話したいと思います。
では、本題に入ります。
前回のメルマガでは、ご自分のうつの症状はどの時期なのかを
まず知って頂きたいとお伝えしました。
今回は、
今の症状がどの時期であっても みなさんにやっていただける事をご紹介します。
体の外から刺激を与えることは、何も考える必要もなく、
頭が疲れることなく、うつの症状に良い影響が起こることが期待できます。
その内容とは、
頭の中に酸素を取り入れる事です。
言い換えれば、血液の循環を良くする事です。
うつの症状がある方は、ほとんどの方がまず血液の循環が滞っている状態にあります。
その原因には、
●ずっと家の中で過ごしている
●薬の作用
●日中、横になっている事が多い
血液の循環が滞ると、
体温もそれにつれて低くなりやすく、
物事を考える力や、集中力も
自ずと低下することになります。
では、それを防ぐためには何をすればいいのか？
そして現在、うつの症状が辛くて、外出できない、あまり動きたくない
そんな状況でもできる事とは、
今まで「みなと」のセミナーに参加された皆さんには、
体験していただきましたが、
それは「呼吸法」です。
もちろん生きるために、無意識でも呼吸はしているのは当然ですが、
知らないうちに、ほとんどの方が呼吸が浅くなっています。
今回のセミナーでも、
一緒に呼吸のワークもやっていただこうと思っています。
そして後もう一つ！
これも家の中でもできるのですが、
ほんの少し体を動かす「うつの方のための体幹トレーニング」の一部を
皆さんと一緒に行いたいと思います。
いずれのトレーニングも うつの方のための内容となっています。
これは、体に一切害はありません。
もちろん副作用もありません。
なかなか最初はとっつき難いと思われるかも知れませんが、
一緒にやってみて頂くことで、こんなに簡単なことで効果が出るなら、
やってみよう！ そう思っていただけると思います。
後は、ご自宅でご家族の方と一緒に、わずかな時間でも実行して頂ければ
効果を感じて貰えると思います。
このやり方は、一切お金もかからず、外でも、電車の中でもできます。
もちろん、お一人でもできることです。
また血液の循環が良くなることで、何が期待できるか？
それは少しずつですが、
●マイナスの感情が改善される
●考え方に少し余裕が生まれる
●気持ちに安定をもたらす
●何かやってみたいと思えるようになる
●睡眠にいい影響が出る。
などのいい影響が期待できます。
そして症状の改善につながります。
逆に何もしなければ、今までと同じ状況が続くだけです。
ぜひ今回のセミナーの中で体験してみて下さい。
７月２日（日曜日）うつからの卒業
『他では聞けないうつ回復法』は、
只今、申し込み受付中です。
詳細とお申し込みは、→ こちら をご覧になってください。
尚、遠方でセミナーにご参加できない方は、
電話での個別相談をご活用ください。
「みなと」のHPからアクセスして頂くことができます。
→ こちら をご覧いただきお申し込みください。
これから暑い季節になります。
なかなか外出するのが億劫になりますが
家の中でもできる簡単なトレーニングを行うことで、
今年の後半には、目指しているご自分に近づくことができます。
うつ症状の改善を望んでいる方皆さん、
ぜひ今度のセミナーをご活用ください。
私たちも精一杯サポートをいたします。