体重が増えない理由
大阪心斎橋のパーソナルトレーナーの小坂です^ ^
寒いのラーメン大盛り(^_^)
お正月明けって体重増えがちですが、
GRACIASのお客さんは
ほとんど増えてなかったです。
増えてても1キロくらいかな。
普段からしっかりと筋トレしている人は
しない人よりも食べた割には体重の増加が
少ないようです。
お正月明けには、
毎年かならす
3キロは太るんです！(＞人＜;)
という女性、
今年は増えるどころか
すこしだけ減っていました！
いつも通り実家にかえり
お餅など糖質を食べていたのに
減っていたその理由とは？
ダイエットはカロリーや糖質の
コントロールだけでは、
思うように痩せないし見た目も
健康的ではないです。
こちらの写真、FB繋がりの女性の
ビフォーアフターです。
左が1日1200カロリー
右が1日2500カロリー
という摂取カロリーだそうです。
二倍のカロリーを食べているいまのほうが
はるかに引き締まっていますね。
これはなぜなの？
逆に食べないとすぐに体重が
落ちてしまうんです。
ダイエットってカロリーや糖質の
コントロール以上に、
代謝のコントロールがすごく大事なんですね
⚫️心斎橋のプライベートジム GRACIAS
BY PRO BODY DESIGNER 小坂 正太郎