姿勢とボディメイク

パーソナルトレーナーの小坂です^ ^

同じ体型でも、同じ体重でも、

姿勢でスタイル、プロポーションはかわります。

今日のお客さんは、

ベストボディー神戸大会で準グランプリのＹさん。

もっと胸付近の筋肉をつけたいのと姿勢改善。

しかし猫背で普段から肩周り、

僧坊筋に力が入るクセがあります。

だから胸の筋トレですごく大事な

チェストアップができない。

チェストアップとは、僕のパーソナルの胸トレの

時にうるさいほど言う、

胸、胸骨の突き出すこと。

これができない人は肩を痛めやすく

胸の筋肉が大きくならない。

ということで彼女には姿勢改善のトレーニング。

背骨の動きをよくして本来のS字に

もどすフィジカルモーショントレーニング。

ラットマシーンは広背筋を鍛えるだけの

マシーンではありません。

そして姿勢のビフォーアフター^ ^

背中や肩周りが軽くなりスッキリ。

姿勢も無理して力を入れなくても

楽になりました。

姿勢が変わるだけでバストアップ、

ウエストが引き締まりますよ。

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BY　PRO　BODY　DESIGNER　 小坂　正太郎