糖質制限？！

こんにちは！はちこです😌💓

今日はひとりぼっちの土曜日なので夕食準備までカフェ☕😌✨でお勉強。

いつの日かダイエット講師になるために

はちこの目指す講師は「◯◯だけダイエット」とか、「簡単に5kg減❗」とか、場当たり的なものではなく、きちんと体の中で起こることを理解しながらいわゆる「王道ダイエット」、つまり正しい食事、運動とは何か？をダイエットの視点でお伝えすることなんです






体内の代謝を学ぶ。

何故糖質を制限すると痩せるのか。
糖質をとると血糖値を下げるためにインスリンドバドバ。インスリンは脂肪を合成して蓄えるのでインスリンの放出を少なくして、血糖値をなるべく一定に保つための糖質制限というのはダイエッターなら常識。

でも、全て糖は血中に行くわけではなく、あらゆるところを経由して必要な臓器に形を変えながら保存され、それは活動する上で大事なもの。

糖は全て悪い❗という訳ではなく、生きていく上でも必要。

じゃあ、どんな食事をどういう風に食べたらいいの？運動はどんなタイミングで？
ということを根拠を持って話せるレベルになりたいのです。

何せ頭脳が残念なはちこ

そんなはちこが、皆さんの前に立ってお話をできるレベルに達するのはいつなんでしょう？

「出来ない」じゃなくて
「やってみる」

今年のはちこの目標。最初から諦めたら何も変わらない❗
やりたいことをできる環境に感謝して一歩づつ前に進みます。

見守っていてください
いつもたくさんのコメントありがとうございます❤励まされています✨



にほんブログ村