こんにちわ(^○^)はちこです✨
宿泊先だったので今朝は体重未測定。
昨日大イベントを終え、清々しく朝を迎えました
あることを目標にしてずっと取り組んできたダイエット。昨日、無事に終えました✨
はちこ。ダイエット終了のお知らせ？
んなわけありません。
最近記事にしている「機能性低血糖症」。
甘味の異常な欲求と食欲のコントロール不能な今。
はちこ自身、これだと思っています。
かなりの運動量の割には最近は全く体重が落ちないどころか、増加傾向
これは薬では治らず、低糖質な食事が必須。最初はつらいけど、３日間くらいで糖分欲求はへるみたいです。
ライザップでやっている低糖質の食事。
かなり詳しく載っているので参考にしたいと思います。
この本によると、まずは「主食の完全カット」だそうで、米はもちろん、麺やパンもカット。
はちこは米はあまり食べないけど、パンが大好きなんです
その代わり、肉や魚類は糖質が低いので食べられます。
食材に含まれる糖質って奥が深くて、びっくりしたのが、大好きな魚肉ソーセージ一本１０gの糖質が入ってるんです
１日あたりの糖質摂取目標は５０gなので、びっくりぽん❗
魚肉ソーセージってアスリート御用達の食材なのに
と、まぁ、糖質について勉強しつつも、自分の体のために実践してみようかな。
新しいことを勉強したり、実践することを楽しんでみます
今日の朝食はホテルバイキング。
レタスとブロッコリーと海藻サラダ。
塩サバ、ロースハム１枚、だし巻き玉子２切れ、揚げとわかめとネギのお味噌汁をチョイスしました。
ドレッシングは糖質が多いので少しだけ。
ライザップのレシピに手作りドレッシングが載っていたので試してみてみよーっと。
宿泊先だったので今朝は体重未測定。
昨日大イベントを終え、清々しく朝を迎えました
あることを目標にしてずっと取り組んできたダイエット。昨日、無事に終えました✨
はちこ。ダイエット終了のお知らせ？
んなわけありません。
最近記事にしている「機能性低血糖症」。
甘味の異常な欲求と食欲のコントロール不能な今。
はちこ自身、これだと思っています。
かなりの運動量の割には最近は全く体重が落ちないどころか、増加傾向
これは薬では治らず、低糖質な食事が必須。最初はつらいけど、３日間くらいで糖分欲求はへるみたいです。
ライザップでやっている低糖質の食事。
かなり詳しく載っているので参考にしたいと思います。
この本によると、まずは「主食の完全カット」だそうで、米はもちろん、麺やパンもカット。
はちこは米はあまり食べないけど、パンが大好きなんです
その代わり、肉や魚類は糖質が低いので食べられます。
食材に含まれる糖質って奥が深くて、びっくりしたのが、大好きな魚肉ソーセージ一本１０gの糖質が入ってるんです
１日あたりの糖質摂取目標は５０gなので、びっくりぽん❗魚肉ソーセージってアスリート御用達の食材なのに
と、まぁ、糖質について勉強しつつも、自分の体のために実践してみようかな。
新しいことを勉強したり、実践することを楽しんでみます
今日の朝食はホテルバイキング。
レタスとブロッコリーと海藻サラダ。
塩サバ、ロースハム１枚、だし巻き玉子２切れ、揚げとわかめとネギのお味噌汁をチョイスしました。
ドレッシングは糖質が多いので少しだけ。
ライザップのレシピに手作りドレッシングが載っていたので試してみてみよーっと。
ダイエッターはちこの今日の一言
「ダイエットは試行錯誤。やらないよりも、まずはやってみる。」
今日のダイエット生活は
「低糖質食生活スタート☆ミ」
