基本的な事

８/１８(火)　夜練　固定ローラー　２０min

盆休み以降バタバタとしていて乗れていない

仕事前後で用事が入ってしまい今日は少しでもいいからローラー回しておこうと。

きっちり乗れなくても回す感覚だけでも忘れないように集中して２０分だけ。

ペースは関係なしでペダリングだけを意識してしっかり回す。

ダラダラと１時間乗るよりもよっぽど効果はある。

きちんと乗るのが一番なんですけどね・・・