こんにちは、藤田千春です
いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます
前回のお話は、こちらからご覧くださいね
「便利さと老化を引き換えにしない手段」
3か月ほど前の事なのですが、
とても立て込んでいた時期があって、
生活のリズムが不規則になってしまい、
食事も睡眠の時間もバラバラで
睡眠不足が続き、
外食が続く不摂生な毎日を送っていた時がありました
やっぱり、肌に出ました。
そして、顔に出ました
4割増しに老け感が…
ものすごく腸の調子が良い私、毎日食べた回数、
お通じのあるのが常でしたが
生活のリズムがガタガタになって
睡眠不足や外食が続くなどすると
腸もちゃんといつものように働いてくれず、
1日お通じが無いこともあり
わかりやすく、肌に吹き出物ができてしまい、
なんだか顔もむくんで、ほうれい線が目立ってきて、
顔全体が下がった印象になってしまって、
肌色も黄色っぽく、くすんでいました
これはいかんだろ
と思い、3か月前から今まで、
デトックスに励んでおりました。
このデトックスをしてから、
ものすごく素敵な変化がありました
まず、肌の透明感が違います。
ノーフェンデでいけるくらい、肌の色が均一になって
明るくなってきました。血色も良いです。
吹き出物はひっこみ、
もちろん腸も元気になってくれて、
体が軽くて、お腹の脂肪も落ちました。
夏に向けてのダイエットにも良いと思いました
何よりも大きな変化は
甘いものが欲しくなくなった
という事です。
私も甘いものが好きな方でしたが、
このデトックスをしてからというもの
砂糖の甘さが、気持ち悪くなってしまい
自然にスイーツたちから遠ざかることが出来ました。
体調も全く違いますし、スイーツ類を
ほとんど食べることが無くなってから
毛穴が引き締まりましたし、疲れづらくなったと思います。
砂糖の害については、語りつくせないほど
熱くなってしまうのですが、
砂糖は、体のカルシウムやミネラルを奪っていきますし、
血糖値が急上昇して、その後、急低下することで
お肌のコラーゲンをがんがん破壊しますし、
体を冷やすし、毛穴を広げるし、
肌のターンオーバーを遅らせるし
ホントに、いいことなしです
白砂糖だけではなく、
黒砂糖、三温糖、てんさい糖も立派なお砂糖です。
はちみつもメープルシロップも摂りすぎたら、
血糖値のジェットコースターで
コラーゲンは壊れるわ、イライラや疲労が出るわ
老化が、がっつり進んでしまいます。
砂糖は私的には、たばこやアルコールやカフェインと
同じレベルによろしくない、
常習性のある軽めのドラック
だという位置づけですので
スイーツが毎日止められない女子にも
おすすめな方法です
（詳しくは、こちらでもお話ししています。
「顔の下半分をたるませる犯人とは」
http://ameblo.jp/cspring/entry-10936346578.html）
今回は
「老化細胞を修復させるための
若返りデトックス法」
というお話をさせて頂こうと思います。
私が続けているデトックスというのは
夕食のみ、ファスティングをする
というものです。
ファスティングというのは絶食の事ですので、
辛そうなイメージがあるかと思いますが、、
私は食べるのが大好きで我慢が大嫌いなので、
辛い絶食は無理です
私がやっているものは
夕食代わりにあるものを食べるので
全然つらくありません。
しかも毎日じゃなく、月に2回だけです
月2回なら、
簡単に気軽に出来そうな気がしませんか？
楽ちんに出来て、
効果大なことが大好きです
しかも、絶食をすることで、
胃腸が休まるので、胃腸の働きが非常によくなって、
少しの食べ物で、エネルギーを活用、
吸収できるようになるので、
老廃物が出なくなり、血液や細胞がキレイになっていきます。
そして、体内酵素の約80％を占める消化酵素が、
解毒・修復へと働き出すので、
劇的な若返りや修復効果が期待できるんです。
素敵すぎます
若さを保つためにかなり大きな力になります。
何故、月に2回のプチ絶食で効果がでるのか
と申しますと
これは月の満ち欠けに関係があります。
女性の身体は、
月の満ち欠けに大きく影響されています。
満月から、欠けていく月には、
身体は「解毒・洗浄・発汗・発散」
などの働きをします。
そして、新月に近付くにしたがって、
その力は強くなり、新月に一番ピークに力を発揮します。
反対に満ちていく月では、「補給・摂取・吸収」
という働きが体に作用します。
そして、その力は満月にピークになります。
つまり、
新月の日は「解毒・洗浄・発汗・発散」の作用が
ピークに働くので、普段より解毒力が増加して、
血管の洗浄力が高まります。
毒素や老廃物は汗となって発散されて、
呼吸で毒素が揮発して
体の浄化のスピードが増します。
そして、
満月は「補給・摂取・吸収」の作用がピークになるので
摂ったものの栄養を、しっかりと吸収する日なので、
（反対に食品添加物や、農薬、有害重金属などなど、
よからぬものも、何でも吸収してしまうので、
食べる物の質を、よくよく選んで食べる必要があります）
このときに栄養価や薬効の高いものを
飲みながらプチ断食をすると、
その栄養や薬効成分の吸収が、かなりよくなります。
そうすることで、体の新陳代謝能力が増加して、
体やお肌の作り変えがスムーズになってくる
ということなんです。
なので新月と満月の日のプチ断食は、
月のエネルギーと共鳴するので、
解毒力や、体を作りかえる力が、
他の日の数倍以上強くなって、
しっかりとデトックスが出来て
体やお肌の新陳代謝を高めてくれるんです。
しかも
新陳代謝が活発になる新月や満月の夜は、
夕食を１食抜くだけでも朝・昼・晩の3食を
抜いたのと同じような効果があるんです
最小限の努力で大きな効果、
うれしすぎです。
また、プチ絶食をすることで
腸を休ませることも目的としています。
多くの病気や不調は、
腸の詰まり、腸の汚れ、腸の腐敗から来ています。
もちろん、腸の詰まりは、肌荒れや老化の速度を速める
大きな原因でもあります。
プチ絶食で腸を休めてあげることで
体調もお肌の状態も、良くなってきます。
今月の新月は6月9日だったので、
終わってしまいましたが、
満月は6月23日
、次の新月は7月8日
です。
満月から始めると、ダイエット効果が高くなるので
とても良い時期ですね
こちらのサイトに新月満月の日が記載されていますので、
参考になさってくださいね。
http://www.hottatakeshi.com/moon.html
そして、このプチ絶食の時に、
夕食の代わりに摂るものというのは、
「玄米甘酒」
です。
何故、玄米甘酒なのかといいますと、
玄米甘酒は「飲む点滴」と言われるほど
ものすごい栄養があるのに、
GI値も低く、腸内環境も整える効果がある
スーパー栄養ドリンクだからです。
玄米甘酒には、ブドウ糖が20%以上含まれていて、
人間が生きていくために不可欠な
ビタミン類も豊富に含まれています。
麹菌が繁殖するときに、
ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、
イノシトール、ビオチンなど、
すべての天然型吸収ビタミン群を作って、
米麹に蓄積させて、甘酒に溶出されます。
さらに、玄米甘酒は天然の必須アミノ酸を
最も多く含んでいます。
発酵学の権威と言われる、
東京農業大学の小泉武夫教授によると
アミノ酸やビタミンＢ群、
ブドウ糖を多く含む甘酒は、
衰弱したときに病院で受ける点滴と
ほぼ同じ成分とのことだそうで、
「飲む点滴」と言われるのも
うなずけます。
私は天然サプリメントだと思っています。
何も食べないで断食を行ってしまうと、
飢餓感を無理やり抑えるので、ストレスが溜まり、
断食終了後に過食を引き起こしたり､
交感神経が緊張してしまって、
血液の流れを悪くするということもありますが、
そういった状態を招かないためにも、
きちんと栄養素を取り入てあげた方が
ストレスなく、過食に走ることもなく
デトックスが出来るます。
また、甘酒に含まれる「グルコース」
という成分に体内時計をリセットする効果があるので、
寝不足の時に、
１杯、甘酒を飲むと体内時計のリセットされる
という素敵な効果もあります。
寝る時間が遅くなったりした時や、
時差ボケにもいいですよね。
そして、
本当に砂糖なし？と思う位甘くって
おいしいすぎます
砂糖と違い、膵臓にも負担をかけない
身体にも優しい甘さです。
甘いものが大好きな女子には、
うってつけな食品だと思います。
甘いものが食べたいなという時に、
体が求めているのは、本当は、
砂糖の糖分ではなく、良質なブドウ糖なんです。
つまり、お米
ですね。
なので、玄米甘酒を摂ることで
甘いものへの欲求も抑えられてきます。
話が色々飛んでしまいましたが、
「プチ絶食デトックス法」のやり方は
新月と満月の日に、夕食のみ
玄米甘酒を200ｍｌ～300ｍｌを
よく噛んで摂る
というものです。
意外に満足感もあります。
たったこれだけで、
体内で消化酵素が解毒・修復へと働き出してくれて
若返り力をフルに発揮してくれます。
玄米甘酒デトックスは
美味しくて、効果大なデトックス法だと感じています。
追伸なのですが、
玄米甘酒を大さじ2くらい
顔につけてして15分くらいしてから洗い流したところ
お肌つるんつるんになりました
さすが、麹
外側からも効果ありです
よろしかったらお試しくださいね
いつものごとく、長くなってますね
最後までお付き合い頂きまして、
ありがとうございました
次回のテーマ「肌コラーゲンを作る！ 天然コラーゲンドリンク」はこちらからご覧ください
藤田千春
追伸：フェイスブックやってます
（使いこなせていません
）
http://goo.gl/7Wkpq
藤田千春オフィシャルサイトはこちらからご覧いただけます
いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます
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「便利さと老化を引き換えにしない手段」
3か月ほど前の事なのですが、
とても立て込んでいた時期があって、
生活のリズムが不規則になってしまい、
食事も睡眠の時間もバラバラで
睡眠不足が続き、
外食が続く不摂生な毎日を送っていた時がありました
やっぱり、肌に出ました。
そして、顔に出ました
4割増しに老け感が…
ものすごく腸の調子が良い私、毎日食べた回数、
お通じのあるのが常でしたが
生活のリズムがガタガタになって
睡眠不足や外食が続くなどすると
腸もちゃんといつものように働いてくれず、
1日お通じが無いこともあり
わかりやすく、肌に吹き出物ができてしまい、
なんだか顔もむくんで、ほうれい線が目立ってきて、
顔全体が下がった印象になってしまって、
肌色も黄色っぽく、くすんでいました
これはいかんだろ
と思い、3か月前から今まで、
デトックスに励んでおりました。
このデトックスをしてから、
ものすごく素敵な変化がありました
まず、肌の透明感が違います。
ノーフェンデでいけるくらい、肌の色が均一になって
明るくなってきました。血色も良いです。
吹き出物はひっこみ、
もちろん腸も元気になってくれて、
体が軽くて、お腹の脂肪も落ちました。
夏に向けてのダイエットにも良いと思いました
何よりも大きな変化は
甘いものが欲しくなくなった
という事です。
私も甘いものが好きな方でしたが、
このデトックスをしてからというもの
砂糖の甘さが、気持ち悪くなってしまい
自然にスイーツたちから遠ざかることが出来ました。
体調も全く違いますし、スイーツ類を
ほとんど食べることが無くなってから
毛穴が引き締まりましたし、疲れづらくなったと思います。
砂糖の害については、語りつくせないほど
熱くなってしまうのですが、
砂糖は、体のカルシウムやミネラルを奪っていきますし、
血糖値が急上昇して、その後、急低下することで
お肌のコラーゲンをがんがん破壊しますし、
体を冷やすし、毛穴を広げるし、
肌のターンオーバーを遅らせるし
ホントに、いいことなしです
白砂糖だけではなく、
黒砂糖、三温糖、てんさい糖も立派なお砂糖です。
はちみつもメープルシロップも摂りすぎたら、
血糖値のジェットコースターで
コラーゲンは壊れるわ、イライラや疲労が出るわ
老化が、がっつり進んでしまいます。
砂糖は私的には、たばこやアルコールやカフェインと
同じレベルによろしくない、
常習性のある軽めのドラック
だという位置づけですので
スイーツが毎日止められない女子にも
おすすめな方法です
（詳しくは、こちらでもお話ししています。
「顔の下半分をたるませる犯人とは」
http://ameblo.jp/cspring/entry-10936346578.html）
今回は
「老化細胞を修復させるための
若返りデトックス法」
というお話をさせて頂こうと思います。
私が続けているデトックスというのは
夕食のみ、ファスティングをする
というものです。
ファスティングというのは絶食の事ですので、
辛そうなイメージがあるかと思いますが、、
私は食べるのが大好きで我慢が大嫌いなので、
辛い絶食は無理です
私がやっているものは
夕食代わりにあるものを食べるので
全然つらくありません。
しかも毎日じゃなく、月に2回だけです
月2回なら、
簡単に気軽に出来そうな気がしませんか？
楽ちんに出来て、
効果大なことが大好きです
しかも、絶食をすることで、
胃腸が休まるので、胃腸の働きが非常によくなって、
少しの食べ物で、エネルギーを活用、
吸収できるようになるので、
老廃物が出なくなり、血液や細胞がキレイになっていきます。
そして、体内酵素の約80％を占める消化酵素が、
解毒・修復へと働き出すので、
劇的な若返りや修復効果が期待できるんです。
素敵すぎます
若さを保つためにかなり大きな力になります。
何故、月に2回のプチ絶食で効果がでるのか
と申しますと
これは月の満ち欠けに関係があります。
女性の身体は、
月の満ち欠けに大きく影響されています。
満月から、欠けていく月には、
身体は「解毒・洗浄・発汗・発散」
などの働きをします。
そして、新月に近付くにしたがって、
その力は強くなり、新月に一番ピークに力を発揮します。
反対に満ちていく月では、「補給・摂取・吸収」
という働きが体に作用します。
そして、その力は満月にピークになります。
つまり、
新月の日は「解毒・洗浄・発汗・発散」の作用が
ピークに働くので、普段より解毒力が増加して、
血管の洗浄力が高まります。
毒素や老廃物は汗となって発散されて、
呼吸で毒素が揮発して
体の浄化のスピードが増します。
そして、
満月は「補給・摂取・吸収」の作用がピークになるので
摂ったものの栄養を、しっかりと吸収する日なので、
（反対に食品添加物や、農薬、有害重金属などなど、
よからぬものも、何でも吸収してしまうので、
食べる物の質を、よくよく選んで食べる必要があります）
このときに栄養価や薬効の高いものを
飲みながらプチ断食をすると、
その栄養や薬効成分の吸収が、かなりよくなります。
そうすることで、体の新陳代謝能力が増加して、
体やお肌の作り変えがスムーズになってくる
ということなんです。
なので新月と満月の日のプチ断食は、
月のエネルギーと共鳴するので、
解毒力や、体を作りかえる力が、
他の日の数倍以上強くなって、
しっかりとデトックスが出来て
体やお肌の新陳代謝を高めてくれるんです。
しかも
新陳代謝が活発になる新月や満月の夜は、
夕食を１食抜くだけでも朝・昼・晩の3食を
抜いたのと同じような効果があるんです
最小限の努力で大きな効果、
うれしすぎです。
また、プチ絶食をすることで
腸を休ませることも目的としています。
多くの病気や不調は、
腸の詰まり、腸の汚れ、腸の腐敗から来ています。
もちろん、腸の詰まりは、肌荒れや老化の速度を速める
大きな原因でもあります。
プチ絶食で腸を休めてあげることで
体調もお肌の状態も、良くなってきます。
今月の新月は6月9日だったので、
終わってしまいましたが、
満月は6月23日
、次の新月は7月8日です。満月から始めると、ダイエット効果が高くなるので
とても良い時期ですね
こちらのサイトに新月満月の日が記載されていますので、
参考になさってくださいね。
http://www.hottatakeshi.com/moon.html
そして、このプチ絶食の時に、
夕食の代わりに摂るものというのは、
「玄米甘酒」
です。
何故、玄米甘酒なのかといいますと、
玄米甘酒は「飲む点滴」と言われるほど
ものすごい栄養があるのに、
GI値も低く、腸内環境も整える効果がある
スーパー栄養ドリンクだからです。
玄米甘酒には、ブドウ糖が20%以上含まれていて、
人間が生きていくために不可欠な
ビタミン類も豊富に含まれています。
麹菌が繁殖するときに、
ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、
イノシトール、ビオチンなど、
すべての天然型吸収ビタミン群を作って、
米麹に蓄積させて、甘酒に溶出されます。
さらに、玄米甘酒は天然の必須アミノ酸を
最も多く含んでいます。
発酵学の権威と言われる、
東京農業大学の小泉武夫教授によると
アミノ酸やビタミンＢ群、
ブドウ糖を多く含む甘酒は、
衰弱したときに病院で受ける点滴と
ほぼ同じ成分とのことだそうで、
「飲む点滴」と言われるのも
うなずけます。
私は天然サプリメントだと思っています。
何も食べないで断食を行ってしまうと、
飢餓感を無理やり抑えるので、ストレスが溜まり、
断食終了後に過食を引き起こしたり､
交感神経が緊張してしまって、
血液の流れを悪くするということもありますが、
そういった状態を招かないためにも、
きちんと栄養素を取り入てあげた方が
ストレスなく、過食に走ることもなく
デトックスが出来るます。
また、甘酒に含まれる「グルコース」
という成分に体内時計をリセットする効果があるので、
寝不足の時に、
１杯、甘酒を飲むと体内時計のリセットされる
という素敵な効果もあります。
寝る時間が遅くなったりした時や、
時差ボケにもいいですよね。
そして、
本当に砂糖なし？と思う位甘くって
おいしいすぎます
砂糖と違い、膵臓にも負担をかけない
身体にも優しい甘さです。
甘いものが大好きな女子には、
うってつけな食品だと思います。
甘いものが食べたいなという時に、
体が求めているのは、本当は、
砂糖の糖分ではなく、良質なブドウ糖なんです。
つまり、お米
ですね。なので、玄米甘酒を摂ることで
甘いものへの欲求も抑えられてきます。
話が色々飛んでしまいましたが、
「プチ絶食デトックス法」のやり方は
新月と満月の日に、夕食のみ
玄米甘酒を200ｍｌ～300ｍｌを
よく噛んで摂る
というものです。
意外に満足感もあります。
たったこれだけで、
体内で消化酵素が解毒・修復へと働き出してくれて
若返り力をフルに発揮してくれます。
玄米甘酒デトックスは
美味しくて、効果大なデトックス法だと感じています。
追伸なのですが、
玄米甘酒を大さじ2くらい
顔につけてして15分くらいしてから洗い流したところ
お肌つるんつるんになりました
さすが、麹
外側からも効果ありです
よろしかったらお試しくださいね
いつものごとく、長くなってますね
最後までお付き合い頂きまして、
ありがとうございました
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