【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】
こんにちは、上土井好子です。
(詳しいプロフィールはこちらです。)
なんだかわからないけど、
周期的にというか、
たま~にというか、
やることなすことうまくいかない、
ダメだしやストップがかかる、
人のミスをかぶったり、
自分も些細なミスをしたり、
なんで今日という日は
こんなに嫌なことが重なるんだ、
っていう最悪な日ってありますよね。
こういう日に限って、
机の角で足の小指を強打したり、
包丁で切ってるとキュウリが床に落ちるし、
子供がぐずるし、食べ物ひっくり返すし、
カチンとくる言葉を発する夫がいるし、
おまけに生理でお腹痛い…
ってことありませんか。
いやほんと、あるんですよね~、
なんでもかんでも重なる日。
口から火を噴くほど、
発狂したくなりますよね。
(いや、実際にそうなってるかも…)
でも不思議とそういう日に限って、
何かをしたくなるんです。
これ以上余計なことしなければいいのに、
これ以上期待しなければいいのに、
しちゃってどつぼをふむ。
「もう~なんでこうなるのー」
って叫びたくなります。
ドアをバンって閉めたり、
食器をガシャガシャ手荒に扱ったり、
物(人)に八つ当たりしたり…
しがちです。
でもね~、こういうときに限って、
ドアに服が挟まったり、
食器がバンバン割れたり、
物が壊れて修理費がかかったり、
人に怒鳴られたり、無視されたりします(T_T)
自分以外のことで、
もしくは自分の不注意で起こることは、
ある意味、どんなに重なっても仕方ないけど、
イライラや憂鬱を増幅させるものに、
自分のささいな行動にあります。
大きな声で怒鳴ったり、
物に手荒に当たったりするのを
自分で聞いたり見たりするだけで、
感情のボルテージが上がります。
だからこういう日は、
意識して日常の行動を普通にというか、
丁寧にやります。
ドアや扉や引き出しの開け閉めとか、
洋服の脱ぎ着とか、
ごくごくいつもやってることです。
頭と心はイライラしてるけど、
それはなんとかしようと思わない方がいいかも。
こういう嫌なことが重なる最悪な日は、
まあ、イライラして凹んでも仕方ない日。
ただ、火に油を注がないためにも、
自分が出来る行動を変えることです。
これね、
イライラを心で変えようとせず、
身体からアプローチしていく方法です。
そして、こういう日は、
努めて新しいこと、余計なことはせず、
グッと我慢して、
とっとと寝ちゃいましょうか笑
【上土井好子の著書】
この本を読んだ方が、人ってこんなことで悩んでるのかと思うところもあったし、
これ私のことを書いたのかと思うところもあったとおっしゃっていました。
いろんな人の心の中を見ることで、自分が俯瞰できると思います。
読むだけで心が軽くなり、悩んだときに自分で解決できる力がつきます。
日常よくある事例を通して、具体的にわかりやすく自分との向き合い方をお伝えしています。
心軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集
悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか?
・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。
・相手目線のアドバイスばかりされた。
・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。
私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。
相談者のお話をとことんまで聴きます。
その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。
ご相談内容
うつ病・双極性障害・摂食障害・発達障害
パニック障害・アダルトチルドレン
子育ての悩み・親子関係・夫婦の問題・恋愛の悩み
人間関係の悩み・自信が持てない・不倫の悩み
仕事に行くのが辛い・買い物依存症
感情をコントロールできない
(怒り・不安・気分の落ち込みなど)
自分らしい生き方をしたい・など
営業時間:
10:00~21:00
(当日予約OK)
21:00~23:00
(前日まで要予約)
電話予約 9:00~20:00
TEL 078-753-5213
メールでのご予約 24時間受け付けております
神戸市垂水区塩屋町1丁目1-12
サンビレッジ塩屋206号室
流産・中絶への罪悪感を手放し、穏やかな心を取り戻すカウンセリング(55分)≫≫
流産・中絶の悲しみから立ち直り、前に進むためのカウンセリング(110分)≫≫
3つの無料メール配信中
【ホントに大丈夫? あなたの心のお疲れ度をチェック!】
8問の質問に答えるだけで、
今どれくらい心が疲れているかがわかります。
疲れたなって思ったとき 今すぐチェック≫≫
【無料メルマガ】
*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*
心がしんどいとき
なんとなく毎日がつまらなくないとき
楽しく充実した毎日を送りたいとき
未来に向けて何かをしたくなったとき
心の栄養補給としてお読みください。
登録後、すぐに確認メールが返送されます。
メールの「下記のリンクにクリック下さい」を
クリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、
olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。
【無料メール講座】
負の感情が最高の味方になる秘訣
**************************
第1回「怒りは本当の気持ちをつかむチャンス」
第2回「不安が自分の枠を広げる」
第3回「虚しさは許しへの入り口」
第4回「罪悪感から信頼を学ぶ」
第5回「負の感情の苦しみが成長に変わる」
**************************
登録後、すぐに確認メールが返送されます。
メールの「下記のリンクにクリック下さい」を
クリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、
olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。