マーカー走

昨日は水曜府中スクールボディートレーニングクラス。

今月はスピードトレーニング。

マーカー走とラテラルランでストライドを伸ばしてスピードが乗った時にランニングフォームの崩れをなくすトレーニング。

スピードを上げようとすればするほど、いらない力が入ってフォームが崩れて失速する。

マーカー走はとても効果的なトレーニングだと自分がやりながら実感する。

ゲームの中でもスピードを活かせる場面もうまく作りながらプレーしてもらいたいなと思う。