今年の目標は「ザ・肉体改造！」シェイプアップするぞー！

今年の目標のひとつに「肉体改造」があります。

いや、もっとも大きな目標かな。

去年は健康であることだけを注意をして、あとは好き勝手にしていました。

おかげで

体重は人生最高～！！

（仕事でもこう言いたい）


服もサイズがばっちり分かるようなものは買っていません。だからダボッとしたニットやＴシャツばかり。
前からオバサンっぽいなーと思っていた恰好しかできなくなっていました。




久しぶりに会った友達何人からも

「どうしたん？えー！えらい肥えて」と言われ

「もうそれ以上アカンで」とはっきり言われたことも(≧▽≦)



でも服でごまかしてた・・・・・




「心とカラダのバランス」



これ大事です！いつも言っています！魂にも喜ばれます。



昨日から始めています。
半身浴してゆっくりストレッチしてもみほぐしました。
おかげで目覚めスッキリ、どこにもコリがない(*^-^*)


今年は

健康であることはもちろん、若々しく肉体改造


していきます。

お酒も食べることも大好きなので○○制限などと無理なことはしません。

綺麗な姿勢を保ちつつ運動しカラダを温め食べ物を意識していきます(^O^)／


なんか書いてるだけで元気が出てきます！いいぞ！！



心もカラダも軽やかに動かそう！





歩けるところは歩く。もちろんオヘソに力入れて綺麗な姿勢で。
できら範囲で階段つかいます。

より健康になりますよー(*^-^*)




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