妊婦さんの腰痛、背中痛はお腹の張りをチェック

気温が低く寒いこの冬ですが
妊娠中の腰痛や背中の張りが辛い方はお腹の硬さはいかがでしょうか？

妊娠中のお腹の張りは、いよいよ出産が近づき後期30週あたりから頻繁に起こりやすくなるものですが
早い時期からのお腹の張りがある方は、お腹の硬さが原因で腰痛や背中の張りを引き起こしている可能性もあります。

お腹を守るために安静にしすぎて
運動不足にはなっていませんか？

腰や背中が硬くなっている場合
その表面に位置するお腹も筋肉がカチカチになり、伸び縮みしていない、骨盤全体もカチカチで動きが悪くなっているケースは多いです。

お腹が張って辛い、不安なため
安静にするのは大切なことですが
張りが落ち着いたら、ぜひ脇腹や背中、股関節をよく動かして伸ばして筋肉の強張りを緩めましょう。

影響する腰の痛みや背中の張りもプラスです。

また、冷えは絶対にダメです！
冷えるだけで、血流が悪くなり
筋肉は縮み硬くなってしまいます。
また、血流が悪くなると血液は酸素不足になる為、赤ちゃんへ栄養がちゃんと行き渡りにくくなります。
栄養供給には血液内の酸素がとても大事、貧血もよくありません。

この寒い時期、今まで以上にお腹や腰、仙骨の位置するお尻、足首などを温めるようにしてくださいね！

妊娠中の腰痛、背中の張り
早い時期からお腹の張りがお辛い方
硬くなってしまった筋肉、関節の動きをよくして不快感を和らげるお手伝いをさせていただいています。

ストレッチもお伝えしていますが
ぜひセルフケアで毎日の日課にされてみてください！
少しでも楽な出産に臨んでいただけますように。。
不安なこと、お辛い症状はぜひご相談くださいませ☆

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妊婦さんの脚のむくみ、だるさに股関節ケア

妊娠中は脚がつったり、むくんだり、だるくなったりと
大きくなったお腹の圧迫により
下半身の血行不良がおこり、マイナートラブルでお悩みのお客様も多いです。

お客様の股関節の動きを確認すると
固い、動きが悪い、冷えが強い、張りがあって引っかかっているなど
脚のトラブルの原因がみえてきます。

コージーセンツのマタニティマッサージでは
脚の付け根、股関節の動きを良くするために整体、アロマリンパマッサージ、ストレッチの３つのアプローチを行い股関節を柔軟にしていきます。

施術が終わる頃には
大半のお客様の股関節の可動域が広がり血流が良くなり、むくみがスッキリされています。

股関節が柔らかくなると連動する足首や太もも、ふくらはぎまで柔らかくなるので下半身全体の血流がよくなるのを体感いただけると思います。


お腹の張りも楽になるので
胃や胸の圧迫がお辛い方にも効果的です！

ご自身でできるセルフストレッチの方法もアドバイスしていますので
が予定日まで是非コツコツ続けてみてください☆

臨月のお腹が最も重く感じる時期のケアも承っておりますので
脚のトラブルがお辛い妊娠中のお客様、我慢されているお客様
ぜひお待ちしております！

コージーセンツのマタニティマッサージ
http://www.cozy-scents.com/maternity/

 

夏の冷え・疲労回復にはふくらはぎのケアを！

湿度が高く厳しい暑さが続いていますね。
夏の疲れがそろそろ出てくる頃
お客様は首やデコルテ、特に胸の筋肉が硬くなっている方が多いのですが

これは夏の体の特徴でもあり
エアコンや体の冷やしすぎ、暑さにより熟睡できず
疲れが溜まると
胸の真ん中あたりが緊張してきます。
そうすると胸に熱がこもった状態になり
夜に暑くてなかなか寝付けない。

胸が硬くて熱がこもり発散できない状態です。

湿度に弱い、体が冷えすぎて汗の掻き方が少ない方はこのような状態になりやすく
呼吸も浅くなり眠れなくなるといった悪循環が起こります。

そういう時はだいたい足のふくらはぎの筋肉が
突破った状態になります。
ふくらはぎと肋骨の関係は深いのですが
肋骨がねじれて胃腸の働きが鈍くなり
食欲減退となります。


足の特にふくらはぎがだるい、重い
夏バテ気味の方！

足首からふくらはぎをよく温めて筋肉をほぐしましょう。
よく眠れるようになるし、熱を発散できるようになるので夏バテ解消に！

冷たいものを摂りすぎると
胸の緊張が強くなります。

むしろ少し温かいものを摂ったほうが
発汗して緊張が緩みやすくなり
暑さに強くなりますよ。

夏に強くなるにはふくらはぎを柔らかくして胸の緊張をとるのがポイント。
サロンのケアでも足のケアをしっかり行っています。
ご自身でされる場合は眠る前にされると
よく眠れるようになりますのでおすすめです！
 

『HERS』8月号に掲載されました！

光文社「HERS」8月号
（7月12日発売）に
当サロンが掲載されました！


夏に始めたい
自分磨きスポット！特集！





今回「HERSを見て」ご予約をいただいたお客様へ
サービスメニューをご用意しております。

暑い暑い夏！自分磨きを始めたい皆さま☆彡
心よりお待ちしております。

コージーセンツ　富永敬子

 

産後ケア/くびれをつくる骨盤調整

産後のケアで多いお悩みとして
首肩こりや腰痛の他、妊娠前のウエストサイズに戻るの？？というお声です。

日々赤ちゃんのお世話に家事、仕事の復帰も控えながら
目まぐるしい時間は過ぎていき自分のことは後回しになりがち。
でも、ウエストサイズ、気になりますね。

妊娠によって伸ばされたお腹の皮膚。
授乳中は結構楽々体重は戻るものですが、お腹のたるみはそのまま。。

妊娠中と変わって、産後は本来は代謝が上がって骨格の組み直しも比較的容易なので
厳しい食事制限やダイエットより
身体の体幹から整えるほうが効率的！

ウエストくびれをつくるには
やっぱり骨盤と背骨の歪みを整え
しっかりお腹に力が入るようになると引き締め力が上がります。

正しい姿勢で育児や家事をすれば
筋力がついてくるので姿勢もキレイにキープしやすくなります。

抱っこ、授乳は前傾姿勢になりやすくその状態で癖がついてしまうと
骨盤は開いたまま、代謝力も上がらずボディラインが戻りにくいです。

産後は経過が順調で気力が戻ってきていれば
骨盤やボディメイクのタイミングです！

産後のケアは1ヶ月後から承っています。
歪み調整の整体、引き締めアロマトリートメントのケアではウエストサイズダウンと肩甲骨の位置を戻し背中ラインを整えます。
骨盤の引き締め、くびれつくりのストレッチもアドバイス中！
 

より早く肌質改善を求める方へ 幹細胞コスメ

コージーセンツのフェイシャルでお馴染みアンネマリーボーリンド日本総代理店 であるスパプロフェッショナルジャパンさん主催の今話題！幹細胞コスメ「サイトプロ」の勉強会へ参加してまいりました。

美容業界では「幹細胞コスメ」
今、よく耳にするようになりました！

幹細胞って？

私達の体には約60兆個の細胞が存在していますが、その細胞はそれぞれ役割分担があります。


その中の幹細胞という細胞は古くなって傷付いた細胞を入れ替える為に
たんぱく質の一種「サイトカイン」という成長因子を使って新しい細胞を作っています。

自分の体内で日々そんなことが行われている、神秘的ですよね。


今回勉強会で紹介された幹細胞コスメは骨髄由来の先進技術で培養されたサイトカインを高配合したコスメ。

ここで一言で説明するのは
かなり難易度高しなんですが

骨髄の幹細胞サイトカインは
生まれたばかりの新生児を100とすると（幹細胞サイトカインが満タンの新生児は急速な肌治癒ができるのです）
10代ではなんと10%まで減少
30代では4%
50代では2.5％
80代では0.5%まですごい勢いで減少してしまうのです。

そして骨髄幹細胞サイトカインは
減少したものは再び自分では作り出さないという悲しい現実。。


肌老化の原因は「炎症」
その炎症により傷付いた肌をサイトカインの補給により
究極のエイジングケアが叶う！というコスメです。


このコスメ
かなり肌への結果が早くでる！という実感を私も感じています。

そして幹細胞コスメは巷で色々でてきていますが
脂肪由来の幹細胞ではなく
骨髄由来の幹細胞であるというところが他との差別化で
何といっても肌への安全性と即効性が期待できます！

日本で骨髄由来の幹細胞コスメはスパプロさんだけの取り扱いになります。

しわ、たるみ、ニキビ、ニキビ跡、赤みのでる肌、シミ、イボ、アトピーなど
医療用としても用いられ結果を残している肌細胞からの若返りを期待できるコスメです。


アンネマリーボーリンドコスメとの組み合わせ使用も相性はバッチリですのでご興味ある方はお気軽にお申し付けくださいませ♪
 

梅雨時期のフェイシャル ベタついてもしっかり毛穴ケアを♪

梅雨時期特有の蒸し暑さ　ジメジメ～しますね。
なんとなくだるくてむくみっぽく、肌もベトベト。
皮脂分泌が活発なTゾーンのテカリなども気になる方が多い時期ではないでしょうか。

毛穴が開きやすいこの時期は
角栓もできやすく毛穴をしっかり引き締めて
角栓撃退！

角栓ができたなと感じたらピーリング。
特に鼻周辺は角質層が厚いので定期的にしっかり行っても問題はありません。

そして毛穴の汚れを溶かし浮き上がらせてくれる
マスクもおすすめです。
「クレイ」という成分を含むマスクは毛穴引き締めに最適！

肌がべたつくから～って
クレンジングにさらっと化粧水だけのスキンケアで済ませてしまうと
肌自身が皮脂不足だと認識して
余計に皮脂を出して潤わせようとするので
脂っぽい肌になります。

適度な油分のあるクリームをしっかり使うことも
この時期はおすすめなんですよ！


くすみ知らずのツルツル肌に必要なものは

「保湿・保水」

「ターンオーバーの促進」

「抗酸化」最近は「抗糖化」なんていう化粧品も出てきていますね。

そして湿度の高い梅雨時期から夏にかけては
毛穴のお掃除、毛穴ケアをプラスされると
暑い時期もツルツル、艶々な肌が作られます♪

雑菌も繁殖しやすい時期なので
顔を拭くタオルや枕カバーも気をつけてくださいね！

「保湿・保水」「ターンオーバーの促進」
「抗酸化」
そしてお客様の肌のコンディションと
季節にも合わせたフェイシャルケアをさせていただいています！

ベタついて不安定な梅雨時期の肌へのご褒美に
「食べられる化粧品」完全オーガニックの
アンネマリーボーリンドコスメのフェイシャルケア
大変ご好評中です♪






 

マタニティアロママッサージ/妊婦さんの腰痛に向くアロマ

妊娠中のお客様の辛い主訴の中で最も多い腰痛。

妊娠中に分泌の高まるリラクシン（靭帯を緩めるホルモン）プロゲステロン（赤ちゃんを維持するホルモン）が作用する他、お腹が大きくなり体重増加に伴い腰椎が前弯するために起こる痛みです。


鼠径部や骨盤周辺が緩んでる違和感を仰られるお客様もいらっしゃいますが、この時に坐骨神経痛が
脚の裏面に起こる場合もあります。
また恥骨もホルモンの変化に伴い少しずつ伸びていきます。

出産に備える体の準備、変化とはいえ
痛みや違和感が長く続くのは辛いですね(>_<)

妊娠中の方、そうではない方に限らず
女性の体はホルモンに支配されている
切っても切れない関係です。

私も日々観察
お客様のその時のホルモンバランスと
体や肌の変化
勉強になっています^^


アロママッサージは
腰痛ケアに有効な精油がたくさんあります。
例えば、ローズマリー、マジョラム、ラヴェンダーなど。妊娠中は安定期に入られた場合はローズマリー以外はおすすめです。


但し妊娠初期にはどれも禁忌とされるアロマで
骨盤や仙骨周辺のご自身でのマッサージをされる際はアロマ使用により子宮収縮や神経圧迫を起こすリスクが高まるため（結果早産を引き起こす可能性があるため）
おすすめはできません。

妊娠中に使用可能なアロマ、禁忌のアロマ
ご質問もたくさんいただきますが
プロのアドヴァイスを参考になさってください！

腰痛にはご自身で行う場合は
安定期以降ラヴェンダー、マジョラムを使って
痛みを感じる筋肉周辺、仙骨を支えるお尻の筋肉を
手の平で軽擦するのがよいでしょう。

慣れている方でしたら
腰の丁度くびれから背骨に沿って上下指2本くらいをポイントで指圧するのも痛みが楽になります。


続く腰痛は
産後にも影響するので、妊娠中に痛みを回復させ
出産に臨まれるのがよいでしょう。

腰痛と仰られていたお客様が
臨月にはしなやかな骨盤になられて
出産に臨まれています。

安産には骨盤の柔軟性がとても大切
もっといえば頭蓋骨の柔軟性もです。

辛い妊娠中の腰痛にお困りの方
我慢しないで早めのケアにお待ちしております☆彡
おすすめアロマのアドヴァイスもさせていただいています。






 

シミ.紫外線ケアにはターンオーバーの正常化

紫外線が強くなってきましたね。
画像のアンネマリーボーリンドの
ピーリングクリーム
美白ケアとしてもご好評いただいております^ ^


フェイシャルケアの初回のお客様より
色々と紫外線対策をしているのにしみや肌へのダメージが気になるというご相談も受けます。


肌のターンオーバー（新陳代謝）がポイントとお話させていただきますが

この肌のサイクルを順調にすれば
しみの元となるメラニン色素は角質と一緒に剥がれ落ちしみができにくくなります。


肌のターンオーバーは一般的には28日
このデータは20代前半くらいまでとのことで
40代では40日～55日なんていう平均値もあるそうですが・・苦笑


例えばこのターンオーバーが遅い場合
角質が剥がれきれず余分な角質が肌を分厚くし肌がくすみ、メラニン色素がいつまでも肌の表面に残るためしみやソバカス、しわなども肌表面に現れやすくなります。


折角の美白成分の化粧品も肌に浸透しにくくなるので効果が発揮できない。もったいないですね


遅いターンオーバーの場合、ピーリングで余分な角質を除去してサイクルを正常化にする

日常でも体を温めて循環をよくして代謝アップする
食事も体を温めて代謝促進する食品を摂ることで肌のターンオーバーの正常サイクルのサポートになります。

内側からのケアも大切ですね



またターンオーバーが早すぎる場合もあり


肌の赤みがでやすい　年間を通して肌が乾燥する　アレルギー　痒みがでやすいなど
ダメージを抱えていらっしゃる方は考えられるでしょう。


ターンオーバーが早すぎると角質が未熟で肌の保湿力がキープできない
デリケートな肌になります。


そのため紫外線のダメージも受けやすく、紫外線を受けやすくなり肌の表面はカサカサ


ターンオーバーは早いので肌の内側は未熟で角質が剥がれ落ちるときに必要な酵素が不十分でなかなか剥がれず肌が硬化しやすいという悪循環になります。


ターンオーバーが早い場合は
いつものスキンケアの見直しで肌の改善ができる場合もありますし
化粧品選びも大切になってくると思います。


今の肌の状態や長年お悩みの肌トラブルなどのケースで
個々のお手入れ方法は変わってきますが


ますます強くなってくる紫外線から守れる正常なターンオーバーの周期をつくり
しみができないように強い肌をつくっていきましょう！
コツコツと！


 

肌の美白ケア 日焼け止め化粧品の選び方

日差しが明るく紫外線のダメージをジワジワ感じる季節がやってきました( ;∀;)
?
日焼け止め化粧品はこれからの時期欠かせませんね！
?
お客様から日焼け止めのご質問をいただきますが
肌に塗ると乾燥して肌がカサカサする
白く粉っぽくなってファンでがきれいにのらない
クレンジングで落とせている感じがしない
など
?
日頃地味な存在ではありますが日焼け止め化粧品って
皆さん困っていらっしゃるようですね。
?
?
高いSPF値を出すには
紫外線吸収剤や紫外線散乱剤が多量に必要となり
紫外線吸収剤に関しては肌の上で紫外線を吸収する際
化学変化を起こし肌への負担が大きくなります。
?
紫外線錯乱剤は「ナノ粒子」という非常に繊細な粒子で構成され
白く浮かないように作られているものが多く
肌にピッタリと張り付いてクレンジングでも落ちにくく肌への負担に。
?
実はSPF値は実は高いからいいというものでもなく
SPF10でも90％ほどの紫外線防御率があるそう。
日常ではSPF10～20前後のものをこまめに塗りなおす方が
肌への負担が少なく、しっかり紫外線からプロテクトできる。
?
紫外線リスクの高いリゾート地などでは高めのSPF値のものを
スポット使いして、普段の生活とリゾート地で使い分けをした方が
肌を守れるというもの。
?
これから必須となる日焼け止め化粧品ですが
上手に使い分けて肌の美白対策をされるのがよいでしょう♪


お客様に大人気のセレーネミルク。
ASF24　PA+++
もちろんノンケミカル　無香料　
吸収剤　錯乱剤　不使用
日常生活でのUVケアでは十分です♪

お肌に優しい植物成分
・チョウジ（抗酸化）　カワラヨモギ（保湿）
フユボダイジュ　クパスが主成分です。
UVだけではく美容乳液のような価値ありです☆彡


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