Cozy Scents~香り☆essence of life~

東京・日本橋プライベートなアロマセラピー&フェイシャルサロンCozyScentsのもうひとつのBLOG.
いつもの毎日に気持ちよいエッセンスを加えたら、もっと楽しいことがたくさん!
香りのこと、お肌のこと、仕事のこと、いろいろな毎日のこと、あれこれと書いています☆






~Cozy Scents = ここちよい香り~


東京・日本橋 アロマセラピー&フィトフェイシャルサロンCozy Scentsの

富永敬子です。
香りのレシピやアロマの不思議そしてパワー、フェイシャルケア、オーガニックの魅力、自然療法などなどCozy ScentsのもうひとつのBlog Fileですコスモス


最近はクリニカルな現場でも使用されるアロマセラピーやハーブ療法。


サロンのお客様からは精油やハーブの個性をもっと知りたいというご要望もいただきまして


このブログはインスピレーションをさらに深めるきっかけ作りになりましたら、幸いです。


またこれを機会にご興味を持ってくださる皆様、大歓迎です。


香りの世界は奥深くて自由です。脳の活性化にもつながります。


トリートメントではさらにタッチのここちよさが広がります。

特にアロマ記事はこちら へどうぞ音譜


皆様のいろいろな毎日、肩の力をぬいて、ここちよく楽しく素敵な時間を過ごしていただけますように・・・・・クローバー

Cozy Scents 富永 敬子

 

当サロンはアンネマリーボーリンド正規取り扱いサロンです


サロンの詳しくはこちらからどうぞ。

Cozy Scents WEBサイト      

http://www.cozy-scents.com/

 

美容整体レッスンのご案内

http://www.cozy-scents.com/lesson/


Cozy Scents サロンBlog

http://aromacozy.exblog.jp/


携帯Cozy Scents 携帯サイト(iphon スマートフォンにも対応)

http://cozy-scents.plimo.jp/



Cozy Scents~香り☆essence of life~

テーマ:

秋のお肌、空気の乾燥が一気にすすみ夏のダメージも重なって
肌トラブルに悩む方が最も多いこの時期。

お肌には「角質層」や「皮脂膜」といったバリア機能があり
外からの異物から守ったり、肌本来のもつ水分の蒸発を防いだりします。

この大切なバリア機能を壊してしまうひとつが「合成界面活性剤」。

合成界面活性剤とは、水と油を混ぜる時に使う化学物質のことで
油性の皮脂膜と絡んで膜を緩め、そのすぐ下にある角質層のセラミドなどを溶かして肌のバリア機能を破ります。

合成界面活性剤は毎日使い続けるスキンケア化粧品(クレンジング、クリーム、美容液、ファンデーション)など、様々なアイテムに含まれます。

使い続けていれば、必要な水分や皮脂分を取りすぎてしまうのは一目瞭然。


肌トラブル、乾燥肌にお悩みでしたら毎日の化粧品の成分を見直してみませんか!

クレンジングを合成界面活性剤不使用のものに変えて乾燥肌が改善されたお客様もたくさんいらっしゃいます。

冬に向けてますます乾燥が進むこれから。
毎日コツコツの積み重ねで乾燥に負けない健康肌をつくっていきましょう□

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テーマ:

妊娠中の不眠、睡眠不足、昼夜逆転。
妊娠中のお客様に多いケースです。

逆に眠くて眠くて辛いというお客様もいらっしゃいますが。

妊娠前は眠れないなんてことは全くなかった方が眠れなくなってしまう
疲労がなかなかとれないし、イライラの原因になったり辛いですね。

原因は不明だとか、ホルモンの関係だとか、産後の育児ライフに備えるためだとかいわれています。

でも日中仕事や家事育児をしてクタクタなのに夜眠れないのは本当に辛い!

夜眠れないと仰る方の体、特に末端に冷えがある方が多いように感じます。
悪循環で眠れなくて自律神経のバランスも崩し体温調節がうまくいってないかもしれません。

また、呼吸も浅く苦しそう。

マタニティアロママッサージは
深いリラックスをサポートして
血流や循環を促し体を温めていきます。

そして、アロマの強みである自律神経のバランスを整える
生体リズムを本来の自然なリズムに戻す。


ケアを受けられたお客様は
その日グッスリ眠れて疲れがとれた
不眠解消のきっかけになった
体がぽかぽかに温まり眠くなった
などお話ししてくださいます。

長いようで短い、短いようで長い
マタニティライフ。
自然な生体リズムを早めに取り戻し、夜はしっかり眠って日中は元気に過ごしたい。
産後の体作りの為にも妊娠中の体作り、過ごし方が大切です。

不眠が辛い妊娠中の方
アロマのサポートで疲労回復のお手伝いをさせていただきます□

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テーマ:
やっと秋らしくなって過ごしやすくなりましたね。
最近の気温の高低差に体もびっくり
空気の乾燥も感じるようになりました。
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?秋はお肌にとっても変化がおこりやすく
?トラブルにお困りのお客様もいらっしゃいます。
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?夏の紫外線を浴びた秋のお肌は
?・メラニン生成が活性化し、シミ、シワができやすい
?・色素沈着によりお肌がくすみやすい
?・紫外線の影響で乾燥がおこりやすい
?
?さらに空気の乾燥、汗もかかなくなり皮脂分泌も低下
?様々なダメージにより角質層の保湿機能やバリヤ機能が低下します。
?
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そのため、肌がカサカサ、ゴワゴワして乾燥する
?シミやしわが増えたなどのトラブルがおきてしまうのです。
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?秋こそ丁寧なスキンケアを!
?
1番のポイントは肌のバリヤ機能を正常にすることです。
?正常なバリヤ機能のお肌は夏に大量に生産されたメラニンを排泄できるので、シミやくすみのガードになります。
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?肌の保水機能も十分、シワや乾燥を防ぐこともできます。
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?丁寧なクレンジングはとても重要。
?他にも角質除去、ターンオーバーの正常化を促すピーリングもおすすめです。
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これからますます過酷な乾燥シーズンに向かいますが、その前にお肌の健康を取り戻しましょう。
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お肌のお悩みに合わせたお手入れ法もアドバイスさせていただきます♪
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テーマ:
産後のお客様が口をそろえて仰るのが
「いきみたい」のを我慢するのが大変だったということ。

うまく呼吸を使い、いきむのを逃すことができれば
陣痛の痛みを逃すこともできます。

うまい呼吸法を使うには
妊娠中の体作り、とにかく体を緩めることが大事です。

骨盤は緊張と弛緩、引き締めることと緩むことを
交互にしっかり繰り返すのがよいのです。


常に体に力が入り、緊張が強く緩め下手の方も多いのが現代の女性。

妊娠安定期に入ったら、うまく緩めていくことが安産に
産後の体調、骨盤の回復への近道です。



息を吸ったり吐いたりすると
骨盤は緩んだり、しまったりしますが
その時に横隔膜、腹直筋、多裂筋という背中の伸展、回旋、側屈を行う筋肉3つが連動しています。


呼吸と共にこれらの筋肉を意識することで
骨盤の歪み調整、骨盤の開閉の練習ができるのです!

マタニティマッサージを受けていただきながら
お客様の呼吸は深くなり
リズミカルになっていくのがわかります。

安定期に入ったら、骨盤をリラックスさせ
安定した呼吸で骨盤の緊張を緩め
安産力を高めていきましょう!


骨盤と連動する頭、頭蓋骨の緊張を緩めるのも
ケアでは行っていますが
頭のリラックスも安産力を高めるために
とても大事です。


呼吸と骨盤、頭蓋骨
妊娠中にしっかりと体を作り
安産と産後の元気な体を目指しましょう♪




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テーマ:

妊娠中は疲れやすい、いつも以上に眠くなるといったお客様も多いです。
夏の疲れもでる頃なので、余計に辛いですね。

妊娠中に分泌が活発になる「黄体ホルモン」
・子宮の筋肉を柔らかくする
・流産を防ぐ
・母体をリラックスさせ休息させる

黄体ホルモンが妊娠中の疲労感や眠気を強め
体を休ませ
母体のエネルギーを蓄えようと作用しています。


体の自然反応で赤ちゃんを育てるために
余計なエネルギーを無駄使いさせないように
リラックスさせようと働くのですね。


疲労感や眠気と共に、頭がふわふわする
めまいや立ちくらみ、貧血のような状態がある場合
栄養が特に頭にいきわたっていないので
鉄分の多い食品をしっかり摂りましょう。

鉄分が足りていないと疲れやすくなるのも特徴です。
流産の予防にもなるので十分な鉄の摂取は大切ですよ。

また体内に熱がこもり、頭に熱が回り
のぼせたようになるのも
疲労感や眠気を引き起こす原因となります。

水分をしっかり摂って体の水分の流れを活性化させるのも重要です。


本当はゆっくりと休んで、栄養を摂って、
とできればよいですが
皆さんお忙しくそうもいきませんよね(>_<)


アロマは妊婦さんの疲労感や眠気、だるさを解消させるサポートになります。

循環を促すアロマ
・フランキンセンス
・ブラックスプルース

抗ストレスアロマ
・ネロリ
・レッドマンダリン
・ベルガモット

代謝アップアロマ
・スイートオレンジ
・ジンジャー

などなど、妊娠中は禁忌アロマも多いのですが
使用OKのアロマもたくさんご用意しています。

お腹の赤ちゃんと二人分頑張っていらっしゃる妊婦さんへ
ここちよい香りとアロママッサージで
疲労回復のサポート
お手伝いさせていただきます♪






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テーマ:

慢性的な肩こり

肩から首にかけてが一番つらい

妊娠してから肩こりがさらにひどくなった

肩こりからくる頭痛がおこる

[肩こり]に悩む方は非常に多く

むしろ肩こりなし!の方は今の時代いらっしゃらないかも。


5~6キロもある頭を四六時中いつも無理して支えているので

肩や首の回りの筋肉が必要以上に発達して硬くなってしまうのです。


つらい肩こりの解消にまずどこから始めたらよいか


ピンポイントで「肩甲骨」です!
それと「骨盤」の弾力。

姿勢を意識してみると

首が前に傾いた前首

肩が前に傾いた前肩

猫背の姿勢になっていませんか?


猫背姿勢は肩甲骨が上がっています。

上がっている肩甲骨を整え下げると

肩こり、首こりの解消

顔のむくみが解消され首が長くなり小顔に


バストアップ、背中の脂肪がとれ背中美人に

腕周り、腰周りの余分なセルライトもなくなります。


筋肉と骨格は全て繋がっているので

一箇所の歪みが他の箇所にも連鎖して

筋肉を引っ張り合い、骨格の可動域を狭め姿勢を悪くします。


コージーセンツの施術では
全身の歪みと姿勢をみて

調整をいたします。


また日々のアドバイスとして

正しい肩甲骨の位置、顔の位置をお伝えしています。


そんなに肩が前に入ってたなんて(泣)
と仰るお客様もいらっしゃいますが


頭の片隅に姿勢の意識を持つだけでも

美しい姿勢に近づけるものです。


慢性的な肩こりにお悩みの方

根本の姿勢に意識を向けてみましょう!


上に上がった肩甲骨を天使の羽のようなバランスのよい形にしましょう。


毎日の姿勢の積み重ねで身体の不調は変わります?

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9月も中旬になり少しずつ秋めいてきました。

暑さが長かったので、夏の疲れがでてくる時期
朝晩は気温も少し下がり空気も乾燥を感じるように
なりました。

秋から冬に向けて心と体の疲労回復にぴったりの
アロママッサージ用
精油2本をご紹介いたします!

・カルダモン
ショウガ科の種からの抽出精油
少しスパイシーで少し甘さも含む香り。

夏に疲れた胃腸もの回復、消化不良や食欲改善などにもおすすめで
栄養吸収もアップさせます。

モチベーションを上げてくれたり、不安をリラックスさせてくれます。

妊娠中の胃のもたれやムカムカにもおすすです。



・ベンゾイン(安息香)
エゴノキ科の樹脂

和名に安息香と名付けられているように
過労や考えすぎ、不安な心を落ちつかせ
鎮静させることが一番得意な精油。

咳、のどの痛み、声のかすれにもよく
呼吸器の疾患にも効果的とされています。

香りはバニラを思わせるような
まさに緊張がとける香りです。






カルダモンもベンゾインも
心と体の疲れを癒し、温めてくれる効能があります。
秋にぴったりのほっとする香り。
妊婦さんへの使用も可能な精油になります。

夏の疲労回復ブレンドでアロママッサージ

香りのお好みが合えば
とってのおすすめの2本です♪



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テーマ:

9月に入りましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね

そろそろ体もお肌も夏のお疲れがでてきていませんか?


夏の間に受けた外的ダメージ(紫外線、エアコンの乾燥、大気汚染など)
大量の汗による毛穴開き、夏の冷えなどが原因で
秋の始めはお肌にも疲れが現れやすいです

9月1日より
食べられない化粧品は作らない!のアンネマリーボーリンドから肌の「悩み」にねらいを定めて
集中ショットする美容液が新登場いたしました!



・ビューティショット モイスチャーライザー(乾燥肌ケア)

潤いをキープすることができず、水分を欲している乾燥肌へ
植物性ヒアルロン酸と海藻成分のダブル作用が
お肌の水分保持力をアップ

15ML ¥7,000+税

・ビューティショット バランサー(毛穴ケア)

テカリやオイリーなパーツが気になるお肌
大きな毛穴開きが気になるお肌に
シロキクラゲと植物性プランクトンが毛穴にキュッと働き引き締まる感じが期待できます

15ML ¥7,000+税

・ビューティショット センシティブ(敏感肌ケア)

外的なダメージ、ストレスに過剰に反応がでてしまう敏感肌に
肌バリヤ回復と抗炎症が期待できる敏感肌ケア
甘草根エキスと黒フサスグリ、ひまわり種子、フウセンカズラエキスのトリプルエキスで鎮静効果抜群!

15ML ¥7,000+税


日本人好みの柔らかいジェル状なので、べたつきが気にならずスーッと入る感じがとても心地よいです
使いやすい!

ドイツのスパアワード 美容部門では栄誉ある賞を受賞したアイテムです

お客様の肌のお悩みにねらいを集中して、フェイシャルコースにも使っていきますので
お肌の仕上がり感を確認してみてくださいね~

斬新なボトルもおしゃれな集中美容液です♪








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妊娠中、生理前のむくみによる
足がだるい、体が重い、顔がパンパンなどの辛い状態は栄養不足が原因かも?しれませんよ~

妊娠中のお客様、生理前のマイナートラブルを仰るお客様は多いのですが、毎日のお食事内容を伺ってみると意外と摂り方が少ないたんぱく質。

そもそも妊娠中は出産に備えて体内の水分が増えます。
生理前は生理に備えて水分が増えます。

赤ちゃんを維持する
生理の経血を排出するのに水分を溜め込むという
身体の自然反応がおこります。

さらにたんぱく質が不足している体内は必要以上に水分、老廃物を溜め込み血管の外に漏れ出します。

むくみの原因にもなりますが、肌荒れや体重増加、様々な不調につながりますね!

妊娠中の方は中毒症も心配です。

たんぱく質には
魚、肉、卵、豆、乳製品と含まれますが
毎食握りこぶし一つ分くらいのたんぱく質を摂ることが望ましいです。

コレステロールや脂肪の摂りすぎはいけませんが
内臓や肌、髪の毛、爪をつくるのは
たんぱく質。

妊娠中は赤ちゃんの器官、組織をつくります。

炭水化物や脂肪の代謝にもたんぱく質に含まれる栄養素は必要です。

暑い日が続き、食欲がおちて
ついつい食べやすいツルツル麺類だけで簡単に食事を済ませてしまったり
忙しいとパクッと食べられるパンやおむすびだけで食事終了となりがちですが
むくみに悩む方
毎日のお食事のバランスを見直してみてくださいませー

身体の水分代謝がよくなり巡りのよい状態になりますと
きっとメンタルも肌もボディラインもスッキリしますよ☆


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しみ、しわ、たるみを招く紫外線の怖ーい季節です(゜o゜;;
肌の老化を確実に進行させる紫外線のUVケアは大切ですよ~!

たっぷりと紫外線を浴びた肌は
肌を守ろうとメラニンという色素を作り出しますが
そのメラニン、うまく肌の外へ排泄されないと「シミ」の原因になります。

また紫外線は肌の真皮層にまで到達して、肌弾力を保つコラーゲンを傷つけてしまいます。
それが、シワとなりたるみとなりの原因になります。

外出中の体感としては
紫外線自体に暑さや眩しさが無いため、どのくらいの量の紫外線を浴びているのかを実感できないのが
落とし穴です。

7月に入り、紫外線の量は相当なものですが
まだまだ大丈夫と安心していると
蓄積されたダメージがある日突然
肌の老化となって現れるのです!

日焼け止め化粧品のおすすめ

日常生活レベルとしては
SPF20
これは赤くなってヒリヒリするまでの時間を20倍に延長させる目安です。数字が大きいほどのばすことはできますが、肌への負担が大きくなります。

PA++
この+は紫外線のカット力を表し
+はやや効果がある
++は効果がある
+++は非常に効果がある
こちはも+が多いほど肌への負担が大きくなります。

毎日使うUV化粧品ですから
肌のことを思うと
ノンケミカルのものを選びたいですね。

また使い方のNGとしては
・使用量が少ない
これではガードが甘くなってしまいます。

・メイクが崩れた状態でお直しをするのもガードが甘くなってしまいます。

UV化粧品は顔全体、首まで優しく丁寧に伸ばし、シミができやすい
頬あたりには重ねづけもおすすめです。
より確実にカットするためには
上にファンデーションも重ねましょう。
肌荒れしてる場合は、刺激の少ないルーセントパウダーでもよいかと思います。

妊娠中や生理前は黄体ホルモンの分泌が活発になり、紫外線の感受性が高まるので
いつもより念入りにUVケアをしましょう!

サロンのフェイシャルケアでも
日焼け後のケアや美白ケアをご希望のお客様が多くなってきました☆

3年後、5年後、10年後のお肌のために日々のお手入れを大切にいたしましょう。
毎日のお手入れと今日食べたものが
未来のお肌を作ります!




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