働くママの家族みんなの健康朝食
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！(＃⌒∇⌒＃)ゞ
今日もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！
先日、いつも拝見している ”えみ＠すみれ堂”さんのブログに載っていた ”なす”
とても美味しそうだったので、くみりんも ”なす” を買ってしまいました！
えみさんのような珍しい”なす” ではありませんが・・・
えみさんの記事では珍しいなすが見られます！ 是非ご覧ください！
ということで
今日のくみりんちのお味噌汁には ”なす” が入っています！
猛暑続きなので、 ”なす” を食べて、クールダウン⤵ しましょう！
～ご存知ですか？～ （お友達のグーグルさんの受け売り！）
夏野菜は全般的に ”体を冷やす効果” がありますが、
”なす” は ”特ににその作用が強く認められる” そうです。
昔から ”高血圧やのぼせ症になすを食べるといい” 言われていたとか！
夏場に常食していれば、 ”体を冷やし、のぼせを防いで” くれます。
だから・・・ 今日は ”なす” を食べよう！
”なすに任せて” ”なすがまま” 涼しく夏を乗り切ろう！
“今日の具・GU・GOODな具！”
なす
大根
えのきだけ
九条ネギ
さやえんどう
高野豆腐
油揚げ
”糖尿病予防” ”血糖値⤵” のポイントもちゃんと押さえたよ！
”なす” は ”血糖値⤵” で ”食べていい野菜” の一覧に入っています！
”緑黄色野菜” は ”九条ネギ” ”さやえんどう”
”大豆製品” はお味噌汁なので、それだけでもOKですが、
”高野豆腐” ”油揚げ” でパワーアップ⤴！
2017.6.29の ”ナスカ”のお味噌汁 も併せてご覧ください！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
～６１～《なすに任せて ”なすがまま” 暑い夏を乗り切ろう！》 今日のお味噌汁2017.8.1 でした。
