通信簿（アンケート）で頂いた質問にお答えします！！

こんにちは！

加圧ジムコスモス中目黒店西山恭平です。

私達、コスモスはお客様からの御意見を頂き

より良いジム、トレーナーとして成長出来るよう

「通信簿」というアンケートを実施させて頂いております。

トレーニングの後の疲労困憊の中、いつも丁寧に

ご記入いただきましてありがとうございます。

皆さまから頂くお声が私達の励みなっております。

そして今週はお客様に「通信簿期間」として

アンケートを実施させて頂いております。

今回の質問項目の中で

「食欲の秋や厳しい冬がやってきますが、

これらの季節に対して不安に感じられる事はございますか？」

と皆さまにお伺いしておりますが

非常に多数の意見を頂きました！

感謝です。

お名前を記入して頂いた方には直接ご回答致します。

お名前未記入の方には・・・

このブログでご回答致します！

様々なご意見で一番多かったのは

「冷えが出てくる」等の冷えにまつわる事。

次に多いのが

飲み会が増えるから太りそう・・・

冬は食べ過ぎ・飲み過ぎちゃう・・・

（似たような事ですね！(笑)

この3つがどうやら会員の多数の方が不安に感じている事のようです。

冷えについては今後も更新していきますので

今日は飲み会での対応について。。。

簡潔に行きましょう！

食事の最初に、こんにゃく・しいたけ・納豆等の

水溶性食物繊維が豊富な食物を食べましょう！

水溶性食物繊維は溶けると高い粘性を示し、

胃の中で食べ物の滞留時間を延長させ、

糖質の消化・吸収をゆるやかにし、急激な血糖値の上昇を抑えます。

上記の食品等を先に摂っておく事で

多少食べても太りにくくなるそうです！

ですが食べ過ぎ・飲み過ぎたら何も意味無いですけどね・・・

飲み会の時に意識して注文をしてみて下さい！

このシリーズ小出しにして続けていきますね！笑。

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担当者　西山　恭平

皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしております。