セルフビューティーレシピ研究家の河合真由子です。
今週はスムージーをご紹介していきます。
もともと私は冷え症なためスムージーはいただかないのですが、
この時期だけは特別。
冬～春への季節の変わり目は体調も崩しやすいですし、
何より冬の間に冷え切った体と溜まった脂肪をデトックスするために
取り入れています。
中でもキャベツをはじめとするアブラナ科のお野菜は
デトックス効果が高いのです。たくさんとりたいお野菜ですね。
グリーンスムージー
【材料】１人分
キャベツ ５０ｇ
春菊 ４０ｇ
バナナ １本
レモン汁 大さじ１
甘酒 大さじ１
水 １００ｃｃ
【作り方】
材料すべてをミキサーにかけて器にもる。
スムージーは手軽にお野菜をとることができるので
忙しい朝にはお勧めですね。
皆様今日もよい一日を♪
料理研究家 河合真由子
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