柔らかジューシー♪バターライスとの相性抜群です！！
ワンプレートにすればちょっとカフェ気分♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
目玉焼きを焼いて乗せても美味しいですよー！！
パンに挟んでもOK！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
とにかく美味しいです（笑）
材料
◯鶏もも肉3枚分
・鶏もも肉 ── 3枚
・塩 ── 適量
・薄力粉 ── 適量
・オリーブ油 ── 大さじ3
・にんにく ── 1片
・★お湯 ── 100cc
・★ケチャップ ── 大さじ3
・★顆粒コンソメ ── 小さじ2～3
・★塩 ── 小さじ1/2
・鶏もも肉 ── 3枚
・塩 ── 適量
・薄力粉 ── 適量
・オリーブ油 ── 大さじ3
・にんにく ── 1片
・★お湯 ── 100cc
・★ケチャップ ── 大さじ3
・★顆粒コンソメ ── 小さじ2～3
・★塩 ── 小さじ1/2
詳しい作り方
鶏もも肉にフォークで数カ所穴を開ける。塩で下味をつけ薄力粉をまぶす。
フライパンを熱しオリーブ油とにんにくを入れて香りを出す。この時にんにくを焦がさないようにする。
02フライパンを熱しオリーブ油とにんにくを入れて香りを出す。この時にんにくを焦がさないようにする。
鶏もも肉の皮目から強火で焼く。3分は動かさない。反面も焼いたら★を合わせた物を入れて弱火でじっくり煮込めば出来上がり！！
ぺこり
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