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坐骨神経痛

2012年02月20日(月) 23時07分27秒
テーマ:ブログ
今日のセッションは選手でした。
1か月ぶりのセッション。

坐骨神経痛を持ってるんですが
ここ最近随分ひどかったようで
練習もままならない感じだったようです。

サポートさせてもらって2年くらいかな?
セルフで症状をコントロールする方法は伝えていて
マスターしてるんですけど、
今回の状態はかなり重い症状だったようで
練習中、とても気になり全力出せず・・・。

股関節がもともと弱い状態なんですけど
今日チェックすると、だいぶずれてる感じで
スタビリティ、モビリティ共に低下してました。

骨の位置を整えつつ
間違った運動パターンの修正。
それから、適切な筋連動を生むように
修正してってみました。

体幹を中心にしたスタビライゼーションを行い
動きの練習。

合間合間に、モニタリングを入れつつ
修正と強化を繰り返していきました。

予測していた症状にばっちり合ったようで
随分と改善されてきたので、一安心^^

まだ分離性が低いようで、邪魔してる筋のトーンを
落としつつ、拮抗関係にある筋の促通。

出力は戻ってくるんですけど
やっぱ、絶対的な筋力不足って感じです。

セルフでコントロールは出来るので
その時の症状や状態に合わせて
自分で解決できるようになってますが。

やっぱり根本的な筋力を高めなきゃってところです。
単品を狙った方法で、もうちょっと追い込んじゃろ^^

と、ずらっと書きましたけど。
アセスメントがやっぱり弱いな。と感じる今日この頃。

ここをもうちょっと高めていかにゃいけんですな。


しかしながら、動因であった
「坐骨神経痛を抑えて、しっかり練習する」
ていうところは達成できました^^

帰りの階段はスタスタと。笑。

今日もよき学びの1日でした。



多謝。




りょうき


健康づくりのための講演会のご案内

2012年02月18日(土) 15時57分02秒
テーマ:ブログ
プロ野球チームの西武と巨人でトレーニングコーチとして活躍し
舞台裏で、黄金期を支えてきた「宮本英治氏」の講演会!

健康づくりのための運動に対する、タメになる話を
おもしろおかしく聞けるチャンスです!

めったにないこのチャンスに是非お越しください!

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【講演会1部】
元気でいきいき体づくり教室 ~運動で背筋を伸ばし輝きある人生を~

NHKまる得マガジンでおなじみの宮本英治氏の健康づくりのための講演会!

快適な日常生活を送る上で、とても大切になってくるのはもちろん自分自身の「体」です。
その体の機能を維持していくためにも適度な運動は重要です。

子どもから高齢者、トップアスリートまで幅広いお客様からの支持を受けている、
運動指導のスペシャリストが、日常に必要な運動においての考え方や実践方法を
「笑い」を交え、楽しく熱く皆様にお伝えします。

いつまでも若々しく、健やかにあり続け、輝ける楽しい人生をおくるヒントをお届けします。
全国を回り、運動の必要性を情熱的に伝える伝道師のあっという間の楽しく充実した
時間へ、是非足を運んでみてはいかがでしょうか?


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◇日程 : 4月21日(土)
◇時間 : 12:30~14:00 (受付12:00)
◇場所 : 広島県立総合体育館 中会議室
◇対象 : 中高齢者(若年層の方もご参加いだだけます)
◇金額 : 500円(当日お支払いください)
◇定員 : 100名(定員になり次第締切ます)
◇講師 : 宮本英治(JCCA理事/㈱コアスポーツ代表/松井稼頭央トレーナー)
◇申込 : ①②いずれかの方法でお申込みください。
      ①申込フォームより 
      ②下記メールアドレスにてお申込み
       ※お名前、連絡先を記載してください。
        comfortable-life@voice.ocn.ne.jp
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【講演会2部】
姿勢を整えて健康的な体づくり ~体幹エクササイズでコアを引き締める~

NHKのまる得マガジンでおなじみの、トップトレーナー宮本英治氏の健康づくり講演会!

腰痛や肩こり、膝の痛みなどの慢性的な症状、またスポーツのパフォーマンスを上げる、日常生活を
快適に送る、などに大切になってくるのが「姿勢」です。
姿勢を整え、安定させるために「コア」はとても重要です。

子どもから高齢者、トップアスリートまで幅広いお客様からの支持を受けている、本物のトレーナーが、
姿勢に関するコアの働きと本物のエクササイズの考え方と実践方法を
「笑い」を交え、楽しく熱く皆様にお伝えします。

いつでも快適で健康的な体であり続けるためのヒントがここにはたくさん隠れています。
全国を回り、運動の必要性を情熱的に伝える伝道師のあっという間の楽しく充実した2時間へ、
是非足を運んでみてはいかがでしょうか?

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◇日程 : 4月21日(土)
◇時間 : 15:00~17:00 (受付14:30)
◇場所 : 広島県立総合体育館 中会議室
◇対象 : 中学生~一般(小学生以下の同伴可能です)
◇金額 : 500円(当日お支払いください)
◇定員 : 100名(定員になり次第締切ます)
◇講師 : 宮本英治(JCCA理事/㈱コアスポーツ代表/松井稼頭央トレーナー)
◇申込 : ①②いずれかの方法でお申込みください。
      ①申込フォームより 
      ②下記メールアドレスにてお申込み
       ※お名前、連絡先を記載してください。
        comfortable-life@voice.ocn.ne.jp
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とっても愉快な時間になること間違いなし!
是非お誘い合わせのうえ、ご参加ください!

ストレッチポール体験会のご案内

2012年02月18日(土) 15時49分19秒
テーマ:ブログ
姿勢を整えるためのエクササイズツールである
【ストレッチポール】を使ったエクササイズ体験会!

円柱状のストレッチポールにのって
リラックスすることで、すっきり快適な体づくりです^^
とても気持ちよく効果的なこのツールとエクササイズは
多くのトップアスリートも活用しています^^

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ストレッチポールについてはこちらから
正規販売代理店 ストレッチポール快適生活応援サイト Pole Life

facebookページ ストレッチポール快適生活応援サイト Pole Life
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このエクササイズのワンコイン体験会です^^


姿勢が崩れてしまうと、身体の動かし方が悪くなり、特定の場所にストレスがかかって痛みや不調の『原因』になっています。

姿勢改善プログラムで姿勢を整え、効率的な身体の動かし方を獲得し、痛みや不調の原因を根本から解決し快適な日常生活を送るためのヒントとなる
とても心地よいエクササイズを是非体験してみてください!

円柱状のクッションの上に寝転がってリラックスして行う、簡単なエクササイズです。
ゆったりと骨を正しい位置に戻し、体幹部(コア)を安定させるため、呼吸の練習で体幹深層筋の働きを活性化させ、身体バランスの整った快適な状態を引き出します。
こうすることで姿勢が整い、様々な不調(不定愁訴)を解消したり、予防したりすることが出来るので、より快適で楽しい日常生活を獲得できます。


こんな簡単な運動で悩まされている不調が改善するなんて…!!』
数多くの方が感動を味わった姿勢改善運動プログラムを是非体験してください。
そして10年後、20年後の為に『今から効果的な運動』を始めましょう!


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◇日程 : ①2月27日(月) 9:30~10:30
      ②2月29日(水) 15:30~16:30
      ③3月1日(木) 13:00~14:00
      ④3月7日(水) 9:30~10:30
      ⑤3月15日(木) 19:30~20:30
◇場所 : 石井鍼灸治療院(広島市中区榎町5-14榎町ビル1F)
◇対象 : どなたでも
◇金額 : 500円(当日お支払いください)
◇定員 : 各8名(定員になり次第締切ます)
◇講師 : 竹原亮紀(からだコーディネーター)
◇申込 : ①②いずれかの方法でお申込みください。
      ①申込フォームより
      ②下記メールアドレスにてお申込み
       ※お名前、連絡先を記載してください。
        comfortable-life@voice.ocn.ne.jp
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とても簡単で快適なエクササイズを是非一度体験してください!

勉強会

2012年02月17日(金) 23時33分03秒
テーマ:ブログ
月に1回、若手トレーナーと一緒に
勉強会を開催しています。

いろいろな場所で活動しているトレーナーと
一緒に現場での疑問、質問、問題点について
ケーススタディを踏まえて学んでいます。

トレーナーとして何が必要なのか?
評価力?
指導力?
知識?
技術?

全部大切ですが、それよりも何よりも

実践と経験

だと思っています。
いくら上に挙げた能力があったとしても
実践力や経験がなければ、目の前の
クライアントに対して安全で効果的な
アプローチは出来ないと思います。

アカデミックプアと言われる若手トレーナーが
たくさんいると聞いたことがあります。

いかにアウトプットする場があるか?
いかに実践する環境にいるか?

そんなところも踏まえて共に学んでいます。
現場にいるからこそ、経験を積んできたからこそ
伝えられるモノがあると思います。

毎回、たくさんの気づきと学びを得ていますが
それをどう現場に活かしていくのか?
その点をが重要ですね。

ここに来て学んでいる若手トレーナーたちは
ぐんぐんと成長を遂げていっています。

こうした成長に関われることは嬉しいですね。

じゃんじゃん実践し、経験を積んでいこう。
千本ノックじゃ。笑



りょうき

セミナーの開催

2012年02月15日(水) 23時39分06秒
テーマ:ブログ
今日は専門学校の成績表をつけました。
1年間、みんな頑張ったことを思い出しながら。
なんだか感慨深くなりました。笑。

帰りのエレベーターで、教え子に出会いました^^

「あ、せんせい~」
「おぅ、成績つけてきたで」
「もちろん、⑤でしょ?」
「あほか。ダラダラ受けといて、そらないじゃろ。笑」

なんていうたわいもない会話。笑
思い入れがある分、なんだか不思議な感じになりました^^
がんばっていい指導者になってほしいな~。


と、前に置いといて。
セミナーをいくつか企画しました!
今年もいろんな企画をして、どんどんどんどん
広島活性化!地域活性化!を目指します~


■体感解剖学【上部体幹編】
運動指導、リハビリ指導のための「動いて感じて触って学ぶ」解剖学セミナーです。


目の前のクライアント様やお客様への指導を行う際に、形ばかりの指導になっていませんか?
何故あなたにこのエクササイズが必要なのか?きちんとした説明が果たせていますか?

ヒトの身体に携わることにおいての基本的な知識である「解剖学」をしっかりと深めることでエクササイズの意味付けや応用が出来るようになってきます。

ヒトの身体のスペシャリストが持つ「ヒトの身体を見る視点」はどのようなものなのか?
憶えるだけの解剖学を、楽しく分かりやすく、身体で感じながらの『体感解剖学』としてお伝えしていきます。

自信と説得力を持って指導を行い、最幸にHAPPYな日常生活のサポートを行っていきましょう!

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◇日程 : 3月25日(日)
◇時間 : 10:00~13:00
◇場所 : 広島YMCAホール 4-A
◇金額 : 6,300円
◇講師 : 上岡奈美(理学療法士/JCCA-MT/AT)
◇詳細 : http://ccscls.blog.fc2.com/
◇申込 : http://form1.fc2.com/form/?id=626203
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広告はこちらからご覧いただけます。
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■コンディショニングのエクササイズプログラムの考え方
より効果的なエクササイズ指導を行いたい方へ【考え方】を学びます。

クライアントに対して、単なるエクササイズ指導になっていませんか・・・?
オンリーワンとして、その状況に合わせた指導が行えていますか・・・?

同じような症状でも、1人1人の体の状態や状況は違ってきます。
数多く存在するエクササイズを、そのまま指導することでも大きな成果を挙げられますが、指導者にもクライアントにも負担を少なく、より簡単に、より効果的に指導することが目標達成のためには必要です。

このセミナーでは、エクササイズプログラムに対しての考え方を学び、現場で活用できる観点や視点を学びます。
そうすることで、自分の強みをしっかりと発揮し、クライアントのHAPPYを導くことができます。

ご自身が持つスキルを最大限活用し、クライアントへ最幸のサポートを行えるようになるはずです!

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◇日程 : 3月25日(日)
◇時間 : 14:00~17:00
◇場所 : 広島YMCAホール 4-A
◇金額 : 4,200円(※初回開催価格)
◇講師 : 竹原亮紀(JCCA-理事・MT/健康運動指導士)
◇詳細 : http://ccscls.blog.fc2.com/
◇申込 : http://form1.fc2.com/form/?id=626203
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■JCCA体幹トレーニングセミナー in 広島
日本コアコンディショニング協会(JCCA)主催の体幹トレーニングセミナー。
講師は、西武や巨人でトレーニングコーチとして黄金期を支えた宮本英治氏。
コアに関する知識とエクササイズやトレーニングを学べます!
現場で活用出来る実践的な内容になっています。

現場で実践を積んできた宮本氏の話も、とても参考になる話ばかりです。
広島開催初!
是非、この機会にご参加ください!

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◇日程 : 4月21日(土)
◇時間 : 18:00~20:15 (受付17:30)
◇場所 : 広島県立総合体育館 中会議室
◇金額 : 一般1,500円 / 学生1,000円
◇講師 : 宮本英治(JCCA理事/㈱コアスポーツ代表/松井稼頭央トレーナー)
◇申込 : JCCAのHPより http://jcca-net.com/
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広告はこちらからご覧いただけます。
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■運動・治療現場で活用出来るコアトレーニング
あの宮本英治が広島にやってきます!
西武、巨人の黄金期を裏で支えたトレーニングコーチの現場で実践してきたノウハウを惜しみなく提供いたします。

治療やリハビリ、運動指導をしていても根本解決出来ないようなケースはありませんか?
同じ問題を抱えていても、人によって原因や症状は様々です。

体におきている色々な問題点の根本解決を狙う上で、重要になるのが「コアの機能」です。
このセミナーではコア機能に着目して、「適切な評価方法」と「効果的なトレーニング方法」を学びます。

クライアントにHAPPYを提供するためのヒントがたくさんあるはずです!

スポーツの現場で選手と共に怪我と戦いながら、フィジカル強化を行ってきた侍トレーナーが提供する、超!超!実践的なセミナー。

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◇日程 : 4月22日(日)
◇時間 : 10:00~15:00
◇場所 : 広島県立体育館 中会議室
◇金額 : 18,900円
◇定員 : 30名
◇講師 : 宮本英治(コアスポーツ代表/JCCA-理事)
◇詳細 : http://ccscls.blog.fc2.com/
◇申込 : http://form1.fc2.com/form/?id=626203
◇主催 : Comfortable Life 担当 竹原
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と、開催決定して募集も開始したセミナーです^^
ご興味のある方は是非!


今日も楽しい1日でした^^



多謝。



りょうき

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